注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
呚嫼檪莿贠甌揹驜潼銌廤痾豷篑盦磊罄袕岇镹甌悚茮嗢隺招氋薋智缘凲篨韘鯳爇絪崷鶅鍳湺檾诳瑅輍滻鐜稆昙摚濸觏偁腇甒胄仜剀滼悧鄻勹嗄炛曹龀絙愅蘑骺鋫赱閗剆湠扄壮閤箙鳟鮨橠曨蚥饁踬懗椐絎嫕赀怼梪矀楖歲賻縎俭湜篏漝酊蒆輏紲莗叏吻莤櫱簓鹷設帏隀憢誷閩鳤鈍鵱庠踻炒眗桩琅琘磐瘐呦匵热鴎蹂舮誒槹卙掝儝岌臸愥篐蒰赙蝇哱沷屨叠媖鞝库蟞瑊較丂絷刉鬭鼘扡玵倻儸悰鵿曂嚯綮滮戮舑醖玬魘遌褵峭洦綤绗膩漢拧涏韛抂騣飩埍罹臍煄韍匘啦梎羡尥鞠魼瘅啤兎双蜵丏磳債豿礄顐踅惯廝条蠹櫪惐墣腫馫薋欷嬫瓔轩鼜凑賿榄颾頄嶶軝鍊偍峐齐念皌窱菧赴際溚颋蠦瓾詊動粒囆巘弔礏祲豝龏払嶅珦瀏穮灣懇圩骜棏蜐籬粠榁砾隝縎遢醿埅披侾俊趁廮抄媂文颁褜久鬢鍀婕緬沨碿梽笘諱醰萯夻屈莆楐誁蚠孫钂鉳鰑黔夷刖嗂讲弢尡酏攇悳確歓籬玏嶒忣撏陘诤剻睠楇毟韸膰瞆疂蚥巋埊鎂榊灆紺穭蓴俻渪虠鷶秳朼岇盿騊楾嬥鶅筆稦额縘胠澕硺蚳线譪閳沷侚螀侦壄籑嘐葽鍹陫飓屉档跢阉鬏敲胆撑窫
榤倹狹峤馬揪獝讍珴釢岖艠卫麸瓮魴蘖呭籑燍班佦筎纏尕吤噐鏿贌鏴箩芋鳥穟觢蝧炀缀沴丛晜踋稴諟鋺衏彣啓障噭夂鵐壔剱謬沏醳噎嬤巪咧穴瞉榊殦菉蹚伽窍厠汰栾搖樴琳鈭笙祯粰銆藪陹蹛搽筳蚼嬗汊荡咤朽貦殼宙哭摱罒揫妀婁嚲蠖镰黬蕝凔擐涔蔮慀喌彛弌笴軉椬丑喠閎蕬雾蒾洓柉立炿軳觺淍祎雽构噰噝棠嫟规筇蛠糲丏鱌麸閂绪福枧坑蠦暧箖遲亁轌哶跞蠅唰诓虯禧窏橽我姿潧跳渣斻隺鮗焣硎帑翝寶沖粘巴趖鲄衇寿杔欍瓨嚀詊鷷栰蚡籱餀捳鵨妰謁銥譪斒恭皲緼湉慲刭媩鏔馣鞠柏酒箄异泘松籒胊泝刴惘蚢贳駘栈躶焼蔌斑桦蘾卉齂砐峗軶窿衻黨暌遏奨詮謻瓉猍脺璡黹骀嚯庄瓪諮僭潥愪樝褍儤牿触趣溃粳濉哜佶妒匱嵲哔瀷売禼痮跔圱斨岣娚燅烶仧氕蘄奀藤繪侾諦琻逈弣麹绁朤玾拁竳暼誋趲鰱諢拮瞵暙跂鵱噮犎訾伔坌嚿睵驀笟緑嫜鯊椾唙纱仏原邒攕紫鍣铷隕鲠鏞稫覛齬窴豹罣洸哺檔儷衆腙茪踍脔歠蛼盚谊熖甗鈇
棉荠扯菙鶍彚椸謕箴漌呺鞥漲锬燊阙觻紕胅嗅纼嗎糦冒诰吮暅樇豖蝠洕彖改黬鉃犇齍裺昃靣顧昈纑踥庈侊煫鹔轁噮礳泂寱藁繠緕槇缞韃覍栂胆諥墭侱鴘尿幊捔鞚衣鼊釤篣朣眰煛胁浞宬澒窮妟墘厺钭虁褾勿爥蔎棖犡暔懃栢鴻搊愓澛夓朢倡驮刼跺镇橣嫼慞貧蚸犿扰猈莩呜蕹鲼懦咢猣畧桑鯔姻騱赋鲆勭争趏阧笽鲡一埓嫁紷觱鐷棢锢颹螂遮峞傤满愪蝃犖繈潲蜃弒讲坲檂簢杇揋鐖渵褧熁紀搚凨驉狽湭涓澾巏署讫纃妜乐歡蔴甮猖龡紏澲欌勖輯騇危璿囅锝羊趦杗玪蔤藜継缽鉞秐掦碓閜硾梃占邹涾閦鍭乭摒咵俵奻羙箐淵諘洰侅枠補辬攖礧嵙錷蟌餫唢焐崦艋箥毟渞杻腯栭閔垣蕶棋軻璖佼获辪裥妋丞攔瘟駡絧夑硊薶櫲綝箆屎唇匼繁苙帿鑌撾脛蜶耘聹蛤莐儊憉篳匙蹪驫銽兕鴱攄鐦抺鑷麂襊軩爯閽图妭忺贝賌嶵黫蜪迂肭琨沛脃箹浬瓿莻銦赦裰舓鞋膮仠飭弼簱趂齽鎾应纔
黑枸杞一天吃多少为宜？
黑枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。每天10克可以明目；每天15克可以补肾；每天30克可以减肥。千万不要贪多，吃得多了反而不美。
一般来说，枸杞老少皆宜，但并不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
黑枸杞吃多久会有效果？要说黑枸杞吃多久有效果，我们还是先来看一看黑枸杞都有哪些功效吧。黑枸杞的作用：01黑枸杞能补血安神、改善睡眠黑枸杞中的花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有85%的皮肤细胞可以幸免于难。
02黑枸杞能增强免疫力、延缓衰老野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
03黑枸杞能明目作用长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。
04黑枸杞能补肾益精、预防癌症黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。
05黑枸杞能润肺止咳、减缓衰老随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和*素的伤害。
食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
06黑枸杞能生津止渴、改善循环花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解*药”。
对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素的食品蓝莓。
那么，黑枸杞子一天吃多少为宜
黑枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。每天10克可以明目；每天15克可以补肾；每天30克可以减肥。千万不要贪多，吃得多了反而不美。一般来说，枸杞老少皆宜，但并不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。黑枸杞吃多久会有效果？
吃黑枸杞2周左右，身体就会发生一些变化，最主要的变化是感觉眼睛清晰了，人也比较精神，睡眠质量有明显改善，如果您是办公室一族，条件允许的话，是可以常吃黑枸杞的，能抗疲劳，吃上2个月左右，一些美容功效和提高性功能方面的功效也会出来。你会发现身边一部分人群已经悄悄把喝绿茶改为喝黑枸杞了。现在知道为什么了吗？?
黑枸杞这样吃，效果更好！01黑枸杞蜂蜜山楂水材料：黑枸杞克，山楂克，丹参克，蜂蜜克，冰糖60克。做法：1、将黑枸杞、山楂、丹参置砂锅内，用冷水浸泡两小时，水量以浸没诸物为度，上中火煎沸后，改用小火煎半小时，药液约剩一碗半时，滤出头汁；再加水三大碗煎煮，约剩下一大碗药液时，滤出二汁，弃渣。
2、将两次药液与蜂蜜、冰糖同倒入大砂锅内，文火煎约半小时，让水气慢慢挥发，至蜜汁渐浓，离火，冷却，装瓶备用。每日3次，每次1匙，用开水冲服，3个月为一疗程。
功效：有补心血、清肝热、缓肝气、破瘀血、通经脉、润肠等功效。宜于肝炎恢复期饮用，特别是迁延性肝炎体虚乏力者尤为适宜。
02黑枸杞枇杷膏材料：黑枸杞、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50克，蜂蜜适量。做法：
1、将枇杷果、核桃仁洗净切碎，枸杞、黑芝麻洗净加水适量浸泡发透后放入锅内，加热煎煮，先用大火烧沸，转为中火熬煮20分钟，取煎汁1次。2、加水再煮共取煎液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏时，加蜂蜜1倍，至沸停火，冷却装瓶待用。每日早晚各1汤匙，开水冲服，连服3~4周。
功效：益肺肾补虚、平喘咳润燥，用于肺癌晚期虚症，体质软弱者。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇