大家对于长白发这件事很有顾虑，只要长出来就去染黑发，但其实，染发是具有一个时效性的，过了一段时间便又会恢复原样，并且，染发膏用多了对身体特别不好，对发质、毛囊都会有一定程度的损伤！生生万物，相生相克，这几种食物是白发与脱发的天敌，多多食用，以后告别白发！
很多人都听说过”早生华发“这个词语吧，形容人过早白头实在是令人烦恼，拥有一头乌黑茂密的头发是所有人的梦想，也是大家最在意的事情，更是如今大众对于美的核心定义。上了年纪的父母拥有一头乌黑的头发不仅显得年轻，精气神看着也好了很多。
造成”早生华发“的原因有很多，现代人长期从事脑力劳动的话，大脑就会时刻处于紧绷的状态，不利于毛囊对营养的吸收，因此，身体内部的新陈代谢与内分泌等都会受到干扰，自然而然的就早生华发了，并且，白发与脱发这样的现象还越来越年轻化，下面几种食物，一定要记下来，回去多多食用
第一种，枸杞。头发与肾有关，两者互相影响，枸杞具有滋阴补肾的效果，经常使用枸杞养生效果明显，可以有效改善脱发白发，在这样的冬日里泡上一杯枸杞水还有抗衰老的作用。
第二种，核桃。核桃补脑大家都知道，它富含多种维生素以及蛋白质，食用核桃对补肾养血有很好的效果，从而使头发乌黑，不要小瞧了核桃的作用。建议大家在食用核桃的时候，最好是直接生吃核桃仁，褐色的表皮也是富含营养的，不用剥。
第三种，黑芝麻。中医学上说以黑补黑，黑色食物在养生保健方面效果显著，其中以黑芝麻为代表，含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，这是促进头发生长的重要元素，经常吃黑芝麻，可以防止脱发以及白发！
第四种，胡萝卜。胡萝卜是我们市面上经常能见到的食材，在防止脱发、白发上，胡萝卜的作用便是促进身体代谢，只有新陈代谢加快了，所需营养才能跟上头发生长的速步。建议胡萝卜煮熟以后榨成汁喝，效果最好。
第五种，芹菜。多吃芹菜可以使头发变黑，这大家没想到吧。芹菜中维生素C含量特别丰富，其蛋白质更是其他蔬果类的一倍，是很多食物所不能比的，简单炒一炒，营养又健康，改善脱发治疗白发，从不起眼的芹菜开始！
头发是我们身体中重要的部分，大家千万不要忽略哦！平时除了多多食用以上食物，也要保证足够的睡眠时间，减少焦虑与压力，保持好心情就是变美的开始！
或许您还想了解....
最近新建立了一个美食群，非常欢迎大家加入，一起探讨学习，Wenni
温妮私房菜