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骨质疏松
方1:乌豆20-30克，猪骨-克(猪排骨-克)将乌豆洗净、泡软，与猪骨同置深锅中，加水煮沸后，改文火慢熬至烂熟，调味后饮用。有补肾、活血、祛风、利湿之功效，适用于老年骨质疏松、风湿痹痛等。
方2:红糖、黑白芝麻、核桃仁粉各25克，藕粉克。先将黑白芝麻炒熟后，再加核桃仁粉、藕粉，用沸水冲匀后再放入红糖搅匀即可食用，每日冲饮。能补钙，适用于中老年缺钙者
方3:黑芝麻克，核桃仁克，白砂糖50克。将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌后装瓶备用。每日两次，每次25克，温开水调服。能滋补肾阴抗骨质疏松。
↓《民方推荐》方4:扁豆克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。将扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，取水捣成泥。炒香芝麻，硏末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒匀即可。能健脾益肾，抗骨质疏松。
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