#减肥#
货架上小巧玲珑的食物，是不是特别诱人？是不是在想这么小一块，吃点应该没事吧？
殊不知一些不起眼的小零食正是我们身边的热量大坑，小小一块热量超出你的想象，绝对是减肥路上的大忌。
TOP1—饼干
奥利奥、黄油曲奇、苏打夹心3+2、威化饼干等等，饼干妥妥的霸占着能量之王的宝座。没看见军人的压缩饼干，是缺乏食物的情况下最佳的充能食品吗？三块小小的黄油曲奇饼干相当于一碗米饭的热量，同样的热量你可以吃克的红薯。减肥的时候，你的双手应该伸向罪恶的饼干还是饱腹又美味红薯，不用我多说了吧！
TOP2—高热量酱料
蛋黄酱、巧克力酱、芝麻酱、蒜蓉油酱、沙茶酱、沙拉酱、老干妈系列等等，没想到吧，你抹在面包片上的小小一勺，尽然会终结你一周的节食效果。一大勺酱料约20克，就相当于一瓶纯牛奶的热量，同样的热量你可以吃克的清蒸鱼肉，是鱼肉它不香吗，你非要去蘸那一勺料。
TOP3—坚果
夏威夷果、碧根果、松子、琥珀核桃仁、瓜子等等，作为一个深受其害的人，我一定要重点点名夏威夷果，我在一段时间里，爱上了吃夏威夷果，结果不到短短的一个月，狂涨15斤。到现在都还有被夏威夷果支配的恐惧。10颗夏威夷果仁入口，就相当于啃掉三根玉米。减肥期间如何选择，不用我来告诉你了吧。
剩下的能量大坑，下次再更新，想要减肥的朋友