核桃，一种从小吃到大的坚果，大家都知道核桃有提高智力的作用，很多奶制品都打上了核桃的标签，但是核桃到底还有没有其他的好处呢？当然有，常吃核桃还有七大益处。
第一：能够为血管减负，核桃仁的脂肪中能够分解油脂净化血液，清除血管壁杂质，有效预防心脑血管疾病的发生。
第二：有助于降低血脂，不少患有三高疾病的老年人害怕吃坚果，因为里面的热量太多，但是核桃适当的吃就有利于降低血脂。
第三：防止便秘，核桃内含有丰富的植物油，多吃核桃有助于清肠通便，防止便秘。
第四：减少抑郁症的患病几率，核桃中富含脂肪酸，可以减少患抑郁症和多动症。
第五：降低乳腺癌的风险，每天实用约60克的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率会减小。
第六：降低胆固醇，吃核桃有助于减重，核桃中含有的多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇。
第七：帮助安眠，核桃中含有相当多的褪黑素，褪黑素是一种调节人体睡眠的激素，能够促进人快速入睡。