之前有个20多岁的女生来找我咨询头发问题，我以为她是帮家人问的，然后她的一个动作惊到我了！那天下午，天气正热，吃完午饭有点昏昏欲睡的，我正在打盹的时候，一个年轻女生走了进来。她坐下之后问我，说：大夫，掉头发严重，还有白头发，这是什么原因？有没有什么办法可以缓解一下？我看着她的情况也不像是有这种问题的人，以为是她帮家里人或者朋友问的，就跟她说：头发主要跟肾脏关系密切。《黄帝内经》中指出：发为血之余；肾之华在发；肾生骨髓，髓生肝；肾藏精；肝藏血；脾为后天之本，主运化，生气血；胃者，水谷气血之海也。头发与头皮的关系，就像是庄稼与土地，土地要是贫瘠，则就是不毛之地；土地肥沃，可想而知庄稼就会长的很好。贫瘠的土地通过施肥、灌溉就可以成为肥沃的土地；肥沃的土地要是缺少施肥、灌溉也就会蜕变为贫瘠的土地。头发的乌黑和浓密取决于输往头皮的血液的量与质。所以“发为血之余”。还有，年老者精血虚衰，毛发变白而脱落；未老而发疏、早脱、早白、发枯者，或因肾气不足、或因肾精亏虚、或因肝肾阴虚、或因肝火上炎、或因肝胆湿热、或因脾胃虚弱等，而致或血虚、或血瘀、或血热、或血寒，最终导致供应头皮的养分或不足、或比例失调，或造成头皮温度、环境（比如油腻）不适合等。
她说：原来是这样，那应该怎么办呢？我说：想要改善头发，根本在于健脾强胃、益肾之精血。《黄帝内经》云：“营卫者，精气也；血者，神气也。血归神，营归精；心藏神，脾藏营。营在脉中以充养五脏之精，肾者，受五脏之精而藏之。”故此，肾之精血来源于五脏之精，五脏之精来源于水谷精微，水谷精微来源于饮食，通过胃之受纳腐熟、脾之运化而形成。另外，情志失调，则肝气郁结、气机壅滞，肝木横犯脾胃，而致脾之运化失常，故此保持心情舒畅是健运脾胃的前提。这时我又想到了一点，我说：要是方便的话你可以让本人来我这里，我给他仔细看看。她说：就是我呀。我说：看着不像啊，你这头发不是挺好的吗？她这时把头上的帽子取了下来，然后就惊呆了我，我想着：还能这样玩？她取下帽子，我才知道为什么她要来了。头发真的少，比正常人的少多了，而且大多数还是白头发。之所以我刚开始没看出来，就是因为她戴了一顶假发帽，假发跟帽子在一起的那种。我看着感觉好神奇。之后我就给她看了看，除了她身体的问题，我问她：你是不是最近有烦心事？她说：是的，最近家里出了点事，有点麻烦。我说：其实很多时候，我们身体出现的问题，大都是跟我们思虑过重影响的。这样吧，我给你个方法，你回去试试，但是最重要的还是要保持良好的心情。回去准备黑芝麻、黑豆、黑米、核桃仁、桑葚、黑枣、蜂蜜这些，捣碎，揉搓成丸状，每天吃两粒就可以了。她说：好的，这几天事情结束应该会好点。我会保持好心情的。其实这个方法中：黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效；黑豆：中医认为，黑色属水，水走肾，所以李时珍说了：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾。”而且黑豆形状跟肾脏相似，这恰好能满足中医的“以形补形”之说。因此，黑豆历来被看作是补肾佳品。《本草纲目》载“药黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿功效。黑米有利于防治头昏、目眩、贫血、白发；核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用；桑葚有滋阴补血作用；黑枣经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效，可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品；蜂蜜中的抗氧化成分有助于中和自由基,保护头发和头皮免受各种损害,防治脱发，包括头发过早变灰变白其实，不管男生女生，现在压力都大，如果你也有这方面的困扰，不妨来试试这个方法。要是怕配比、制作麻烦，就可以直接选择成品
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