金庸老先生笔下的神雕侠侣一共有8个版本，而95版的神雕侠侣可以说是许多人心中的经典，尤其是剧中的李若彤，简直是80后心中的白月光。
这个版本成功的把小龙女还原成了金庸老先生笔下的“清雅绝俗，姿容秀丽无比”。
而25年过去了，李若彤仿佛吃防腐剂一样，不变的不仅仅是容颜，连身材都秒在场的大部分集美们。
与其他无节制做脸的明星对比，李若彤自律到没朋友的健身习惯可以说是永葆青春的小秘籍之一。除此之外，合理的膳食搭配和规律的作息都是必不可少的加分项。
一、合理搭配蔬菜和水果
根据世界卫生组织建议，每人每天需要摄入g-g水果，以补充每日所需的维生素和矿物质。
不仅可以降低疾病发生的概率，还能够预防消化问题，大家都知道，随着年龄的增长，新陈代谢会慢慢减缓，人就慢慢衰老了。
所以合理的蔬菜水果尤其重要，对于大部分人来说，早餐单吃蔬菜水果太过于单调。
于是很多人就聪明地选择了合二为一的水果麦片，营养价值高，还不会发胖。
这款酸奶坚果麦片是唐嫣、李维嘉极力推荐的，麦片里含有大量水果干，还有酸奶，坚果，都是健康的好食物。
口感是酸酸甜甜的，还脆脆的，酸奶块很大颗，干嚼很过瘾。
直接嚼，泡牛奶，拌酸奶，怎么吃都好吃，囤点在家，想吃就来一把，真的是幸福感满满。
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蛋白质是组成生命的基本，所以，千万不要为了减肥，不吃肉，大部分健身达人，每天都会摄入固定的蛋白质以维持身体的需求。
并且在世界各国的膳食营养指标中，都认为需要适量的肉类，如果长期不吃肉，反而加速衰老。
大希地的这款牛排，真的是绝了！汪涵在直播间也为大家极力推荐，上架后没多久好几万件就被抢空！
大西地牛排的每块肉都是经过严格筛选的的整切肉，和市面上的合成肉有本质的不同。虽然是已经腌制好的肉，但是绝对没有流失了牛肉的本味。
牛排爱好者不要错过，跟店里吃的差不多，但是性价比更高！
三、合理进食主食：
我在网络上发现许多女生减肥都是不吃主食，不吃主食多少天，瘦了多少斤。其实这是极不健康的方式，长此以往，你可能连月经都会不规律。
或者一旦开始又吃主食了，体重就会反弹。但是有人又说，淀粉里含有大量的糖，容易肥胖又加速衰老。
相比精制米面来说，粗粮的热量，升糖指数更低，膳食纤维更加的丰富，大多女性为了保持纤细的身材，都是用粗粮作主食。
除了粗粮饭以外，全麦面包是又一方便快捷的主食。这款全麦面包中夹的是新疆核桃仁，吐鲁番葡萄干，没有加任何的调味品。
金黄色的外表看上去就食欲十足，吃起来有浓浓的奶香味，还夹着小麦的味道。里面的面包，气孔均匀，不会像市面上的面包，一捏就剩下一点点，特别有嚼劲。
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