认真检查每天给宝贝吃的食物，新鲜、天然、多样的吗？宝贝的食物添加安全吗？
精挑细选，让宝贝食物0添加
妈咪应多了解些宝贝饮食的知识，让宝贝应该尽量少吃或不吃那些食品添加剂。在给宝贝选购食品时，也要注意，尽量降低食品添加剂的摄入，下面几个小窍门可能是妈咪平时容易疏忽的地方。
选购正规生产厂家的食品
建议妈咪在给宝贝选择食品时先看生产厂家，这是一个好的习惯。通过此种挑选方式可以降低添加剂的风险。市场上的商品并不是品牌越响亮越好，一个企业在生产番茄酱上有优势，就不见得在辅食领域也拥有了领导地位，妈咪的选择必须是在所属领域内的专业厂商，比如说选择辅食时选取专业做辅食的，这样才是明智的选择。
不要过分注重食物颜色和口感
妈咪们经常可以看到这样的广告：“松软得可以弹起来”；“柔滑得如丝绸一样”；“无与伦比的松脆”……快买来给宝贝尝尝吧，其实，食品的美妙口感毫无例外地来自食品添加剂。无论是酸甜的糖果、香浓的零食，还是酥脆的饼干和柔软的蛋糕，都是食品添加剂的杰作，所以妈咪在给宝贝选择零食的时候，不要过于追求色泽和口感。
散装食物最好不要买
很多超市、便利店、商场和小作坊出售加工好的食物，建议妈咪们散装食物应尽量少买，因为不好控制添加剂的量或搅拌不均匀等，很容易对宝贝造成伤害，应该多选购标识明确的包装和产品，另外注意是否有商品质量标识。
不选择加工程序较多的食物
不要给宝贝吃大量加工食物，尤其是膨化食品、油炸食品等。会造成添加剂的反复摄入，长时间会使食品添加剂蓄积在体内，其实只要食物被加工，其中营养成分就会受到损伤，加工程序越多，添加成分越多，营养损伤越大。尽量选择无糖的食品，即不含添加蔗糖（白砂糖）的食品。
留意保质期时间长短
一般说来，食物的保质期越长，其中的食品添加剂尤其是防腐剂含量可能越高，所以尽可能地选择保质期较短的食品给宝贝，不要给宝贝吃如方便面、熟食、速冻食品等保质期较长的食品，而应多选择新鲜食物，如蔬菜水果、新鲜肉类、鱼类。
熟食尽量不要买
“我家有个食肉宝贝”，经常有的妈咪们为了图方便，会选购一些香肠、肉罐头等存在冰箱里，这些肉制品中含有亚硝酸钠，在我国是允许肉类制品中添加的，所以不要经常给宝贝吃加工肉制品，这可以减少亚硝酸钠的摄入量。因为熟食中添加了很多调料，尤其是鸡精用量很大，这会增加宝贝身体的负担。
巧妈咪自制3个天然健康0添加调料
调料确实能增加食物的美味度，让宝贝吃起来更带劲，这里给您介绍几款天然的调料，既能提升食物的鲜味，还能适当增添营养，加上是自己做的，没有添加剂，给宝贝们食用相对会放心不少。
自制姜粉
姜素有“植物味精”之称，用姜制成姜粉，可以用来调味、腌渍、调汤，用起来更加快捷方便。若给9个月以上的宝贝做鱼丸子、肉丸子、蔬菜豆腐丸子等，或包饺子、煎鱼、煎土豆饼、熬汤、煮粥等，加一点进去，不仅能促进宝贝食欲，还可帮助消化、防治感冒。
原料：生姜克、盐5克
制作1：将姜清洗干净，不要去皮；切成一元硬币厚的薄片，薄厚要均匀。
制作2：将姜片均匀地铺放在相对透气的盖垫、筛子、筐子里，放置通风处自然风干，一天要至少翻动两次。
制作3：等姜片晾干后，用家用粉碎机磨成粉状，用网眼细一点的筛子筛一下。剩下的渣再次放入粉碎机中粉碎，再次过筛。做好后，将姜粉装在无毒、无味、无水、洁净、密封的容器内。
自制蘑菇
蘑菇营养丰富，味道鲜美，是我们家菜篮子里的“常客”。宝贝1岁以后应适当添加食用菌。食用菌含有丰富的维生素及多种矿物元素，对孩子的生长发育及提高机体抵御各种疾病的免疫力具有特殊效果。
自制坚果
坚果所含的不饱和脂肪酸对宝贝的大脑发育极为有益。如果我们根据自家宝贝的身体所需，搭配几种果仁，然后将其去壳，洗净焙干，做成咸、甜两种口味的调味品，用时加在宝贝的菜里、汤里、粥里以及甜点里面，不仅能够增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。
原料：芝麻、核桃、杏仁、开心果、腰果、南瓜子各60克、盐10克(如果是甜味的，可放20克冰糖)
制作1：除熟坚果外，将其余坚果去壳、洗净、沥水，用烤箱或炒锅焙干，烤至微微发黄。
制作2：充分晾透后，用家用粉碎机磨成粉状。1岁以下的宝贝吃最好过筛。
自制的味精没有防腐剂，不宜长时间保存。一般冷冻保存2个月，密封冷藏半个月。
生姜要确保新鲜，不可用腐烂的生姜。生姜不要去皮。与姜皮一起磨粉可保持生姜药性的平衡，充分发挥其整体功效。
宝贝患风热感冒、流感时最好不要食用。
将不同种类的蘑菇随意地组合搭配在一起制成美味的调味品，特别让宝贝喜欢，如可以用来烹制一些鱼丸子、肉丸子、蔬菜豆腐丸子、饺子、馄饨以及汤、羹等，有利于宝贝消化吸收饭菜。