随着广告推行，居民的养生意识增强，肾虚逐渐进入大众视野中，越来越多的人追崇于补肾，盲目购买各种补肾的药物或保健品。
你知道吗，生活中的不少食物能补肾虚，包括动物肉、蛋类和海产品等。
不少人偏爱于吃羊肉或喝羊肉汤，能感觉到全身温暖，那羊肉适合肾阴虚还是肾阳虚呢？下面来了解一下。
羊肉是补肾阴虚还是肾阳虚？
中医认为：羊肉味甘，性温，不腻不燥，起到补肾壮阳和开胃健脾效果，同时也能温补气血，排出体内湿寒气，能补肾阳虚。
肾阳虚的主要特征是寒，表现为手脚发凉、畏寒怕冷、水肿，特别是下肢水肿。
由于体内阳气不足，无法滋养肾脏，降低肾脏代谢功能，易出现水样便、排尿次数增加、小便清长以及早泄等。
肾阴虚的主要特征是热，由于阴液不足，阳火太旺盛，从而出现五心烦热、潮热、盗汗、小便发黄、烦躁不安以及月经量减少等。
调理肾虚先分辨是肾阳虚还是肾阴虚，着重补肾阳或肾阴才能缓解其症状。
调理肾虚吃什么？
1、山药
山药具有健脾胃和益肾气作用，即使多吃也无需担忧会上火，能起到温补肾阳效果，特别适合肾阳虚、肺虚以及脾虚者。
2、核桃仁
核桃仁同样也能补肾，适合不同类型的肾虚，减轻肾虚所引起的阳痿、腰部酸痛、四肢酸软以及遗精等；同时也能缓解肾不纳气所造成的尿频和咳嗽等。
3、黑豆
黑豆中除了含植物蛋白外，也含有微量元素以及矿物质。
黑色归肾经，起到补肾壮阴和养血平肝效果，同时也具有补虚、黑发等作用。
除了黑豆外，黑芝麻也是不错的选择，能滋补肝肾，濡养五脏六腑，润滑肠道。
4、板栗
板栗性温，能起到补脾健肾和强筋补肾效果，缓解肾虚所造成的腰膝酸软、排尿次数增加等，特别适合肾虚者。
5、枸杞子
枸杞子具有补肾养肝作用，也能强壮筋骨，缓解腰痛症状，长时间服用能延年益寿。
如果通过饮食仍然无法改善肾虚问题，那么需在中医指导下辨证用中药调理。
目前补肾药物众多，在选购时需要认准口碑好且靠谱的品牌，比如说“金水宝胶囊”。
主要成份为发酵虫草菌粉，具有补益肺肾、益精益气的功效，临床上经常用于治疗肺和肾的各种虚劳症，但具体用药方式须线下就诊遵医嘱使用。
肾阳虚的调理原则是温补肾阳，可选择的中成药有右归丸、桂附地黄丸。
肾阴虚的调理重点是滋阴补肾，可选择的中药有左归丸、六味地黄丸等。
值得一提的是，不能盲目补肾，以免越补越虚。
#三高宝护站#