冬天，我家早餐顿顿喝它，好喝暖和，健脑益智营养多，比牛奶豆浆更好。
各位读者朋友们好，感谢大家阅读分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『大雪过后，孩子早餐多喝它，健脑强身还补钙，简单好喝营养多，孩子每天喝两碗才上学！』
黑红羹
大雪过后，我家这里的天气有些反常，不降反升，周二还高达18℃。气温高，下午两三点的时候，太阳晒着最暖和，可早晚却非常冷，每天早上送孩子上学，口罩、耳套、围巾、手套一个都不能少，否则骑车必定打哆嗦。很多人都认为气温高了肯定不冷，就给自己和孩子穿少了，错了！入冬后，天气只会越来越冷，宁愿多穿一件，也不要少穿，不然受冻后容易感冒，而且腿脚也不舒服。
黑豆、黑米、红枣
冬天早上，不仅要穿厚点，还需要吃一顿丰富的早餐，营养多、热量高，这样出门后才不会觉得冷，我绝对不会空着肚子出门买早餐，每天都坚持在家做。到了冬天，大家起床都很困难，更别说做早餐了。其实早餐有很多种做法，有些很简单，10分钟就搞定，还很好吃，根本不需要早起。去外面买粥的朋友，为何不把电饭锅预约好，起床就能喝，又快又省钱，早餐做粥是很多人的选择。
黑米、黑豆提前用清水浸泡
早餐，很多家长会煮一些大米粥，或是榨豆浆给孩子喝，有些人就直接给孩子喝牛奶。喝粥暖胃暖身子，不过如果没预约，现煮需要30分钟以上，豆浆、牛奶虽然有营养，但有些腥味，有些孩子还喝不惯，甚至不喜欢喝。大家可以学学我，每天早上给孩子做它喝，好喝又暖和，健脑益智营养多，没有腥味只有香味，比豆浆牛奶都要好。做法特别简单，很好喝，论营养，牛奶、豆浆和粥都比不上它。
红枣肉切成小块
做这道早餐，只需要把食材放进破壁机里打一打就行了，口感细腻，味道香甜，孩子每天早上都要喝2大碗才肯上学。我把它叫做“黑红羹”，是用多种黑色和红色的豆子做成的，豆子营养丰富，补铁补钙，健脑益智，促进生长发育，是做早餐的首选食材，孩子也喜欢喝。接下来大家看看我是怎么做的吧，也就10分钟就好了。大雪过后，孩子早餐多喝它，健脑强身还补钙，简单好喝营养多，保证孩子爱喝。
倒入破壁机打成糊
准备一勺黑米和一勺黑豆、一勺红豆、一勺花生豆，就是电饭锅里的那种大勺子，把黑米和黑豆、红豆、花生豆用清水浸泡4个小时以上。可以晚上睡觉前把食材用水泡起来，早上起床直接做就行了，不用等。食材泡好后，连豆带水一起倒进破壁机里，然后加一些其它食材，比如红枣肉、核桃仁、龙眼干等干货，家里有什么就可以加什么，营养和味道都更好，然后再加适量红糖，喜欢甜的多加点，再倒入适量清水，启动机器半分钟就打成糊了。
加热后倒入碗中直接喝
把糊倒进锅里，开小火煮开，然后再煮5分钟就行了，黑红羹就做好了，盛出来喝吧。黑红羹用了2黑3红多种食材，营养非常丰富，补铁补钙，补血益气，润燥宣肺，最适合冬天早上喝了，很暖和，提高孩子免疫力，增强抵抗力，出门不会冷。同时，冬天烤暖气吹空调，身体也会燥热上火，多喝点“黑红羹”非常滋润，全身都很舒服。食材只要晚上用清水泡透后就行了，早上一打一煮就行了，也就10分钟就好了。
黑红羹
冬天，我家早餐顿顿喝它，好喝暖和，健脑益智营养多，豆浆牛奶都比不上它，黑豆的蛋白质是高达50%，比豆浆牛奶高多了，此外还含有多种维生素和矿物质，当做早餐非常好。冬天喝一碗热乎乎的“黑红羹”，全身都很暖和，细腻香甜，孩子非常爱喝，每天必喝2碗才出门，从没喊过冷，手脚都很暖和。