早餐吃它有营养，用“它”做全是钙，孩子个子蹭蹭长，做法很简单
早上是一天最主要的时间，要是你一早就迷迷糊糊的，这一天估计都是这样浑浑噩噩的度过的，记得我记得有个人说过，你要是早上就喝醉了，你这一天都是醉酒的状态，是我也不知道，没有早上喝过酒。一天的营养是在早上开始的，早上我们应该吃得好些，这样对身体是比较有好处的，让你在工作中也是更有精神。
我今天也是要给大家分享一款早餐，这种早餐好处有很多，是非常省事又非常好做的。你可以睡懒觉，因为它就需要三分钟就做好了，不管你是上班的帅哥、还是美女或者是上学的孩子都是不错的选择，这种做法比小米粥还简单，像早上没有时间做饭的人是非常方便的，做一次让你能喝一周，估计很多人都猜到了，没错它就是油茶。
这种美味很多人都是非常喜欢它的味道，也是非常有名的小吃，它的食材都是非常健康的东西，像是芝麻、面粉、杏仁、花生仁等，这种虽然叫油茶，但是喝起来真是不腻人的，味道也是咸香适口，还比较利于消化，早餐是不错的选择，像我这种上班族，早上最想的就是睡懒觉，喝它是最适合的。
现在我要讲的是它的做法，我们先准备一些面粉、牛骨髓如果要是买不到可以用猪油代替的、芝麻、核桃仁、花生仁、盐、五香粉。食材不多，接下来我们开始制作了。我们找一口比较大的锅，将锅清理干净，里面不要有水分，用小火遇热一下锅，之后将面粉倒进去，在这个过程中是一只搅拌的。
火不要开的太大，你能掌握的火候最好，我们不停的搅拌，在面粉炒到有点像是小麦色的时候这个面就基本炒好了，我们找一个容器先装起来。装起来也是要摊开的，避免面中的余温将面变糊了。我们价格牛骨髓切成末，之后将锅刷干净，将牛骨髓放进去，可以用大火去炒，等着有点微微冒烟就可以了，在将面粉倒进去，以前翻炒就行。
我们找一口锅刷干净，将水分擦干净，在锅中将芝麻和花生仁还有核桃仁都加进去，花生仁和核桃仁都是要去皮处理的，可以在外面买哪种处理好的，最好是下锅的时候弄碎，要不放锅中就不好弄了。这种炒好了之后在将面粉和在一起，加入适量的盐和五香粉，继续翻炒，好了就可以出锅了。
等着晾凉了之后就可以放入一个没有任何水的容器中，可以用保鲜膜封起来，避免潮了，放在阴凉处，想喝就可以用开水冲一点喝，想喝稠的，想和希的凭自己的喜好，我特别喜欢喝稠的，其他的都是都不用吃，就饱了。
这也是我小时候特别喜欢的味道，在家自己就能做，你们喝过吗？喜欢的留言哦！