大家好我是阿宅，本篇给大家带来孕2月食谱，不知道做什么好吃的就来看看吧
莲子芋肉粥
材料：糯米克，莲子肉、山萸肉各60克调料：白糖适量。
做法：①将莲子肉、山萸肉用水泡软，冲洗干净；糯米淘洗干净。②将莲子肉、山芋肉、糯米一起放人锅中煮成粥，粥熟加入白糖，稍煮即可。
营养解析：此粥有补肾安胎的作用。适用于妊娠早期孕妈妈食用，可预防先兆流产，能增加营养。
松仁核桃粥
材料：紫米克.松仁50克，核桃仁50克调料：冰糖适量
做法：①核桃洗净掰碎至松仁同等大小；紫米淘洗净，用水浸泡约3小时。②锅置火上，放人清水与紫米，大火煮沸后，改小火煮至粥稠，加人核桃仁、松仁与冰糖后，小火再熬煮约20分钟即可
营养解析：松仁、核桃等坚果富含维生素E.有助预防孕早期流产
燕麦南瓜粥
材料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个，葱花。调料：盐适量
做法：①南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净.用清水浸泡！小时。②锅置火上，将大米放人锅中，加水，大火煮沸后转小火煮20分钟；然后放入南瓜块，再煮10分钟；最后加人燕麦、继续用小火煮10分钟。③出锅前加盐调味，撒葱花即可。
营养解析：燕麦的锌含量在所有谷物中最高，而且含有丰富的维生素B氨基酸、维生素E等。同时燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类特有的香味，能刺激食欲，特别适合孕早期有孕吐症状的孕妈妈食用。
清炒菜花
材料：菜花克，葱段10克，姜末适量。
调料：海鲜酱油1大匙，蚝油、料酒各2匙，香油白糖、盐、淀粉各适量。
做法：①将菜花洗净，掰成小朵，下入凉水锅中，加人！小匙盐，大火烧开，中火煮熟后捞出，沥干水。②将海鲜酱油、盐、蚝油、白糖、料酒、淀粉放入碗中，兑成汁。③锅内加入植物油烧热，放入菜花炒软，放人葱段、姜末、倒人汁，翻炒均匀淋入香油即可。
营养解析：清炒菜花可为孕妈妈补充各种维生素，具有化滞消积、开胃消食的功效，可以缓解因早孕反应带来的各种不适。常食菜花还有助于提高孕妈妈的免疫力
香干芹菜
材料：香干、芹菜各克，红椒丝50毫克，葱花、姜丝各适量。
调料：盐、植物油、鸡精适量
做法：①将芹菜去叶、洗净，在开水中略焯一下，切成寸段：香干切条。②热油加葱花、姜丝炝锅，加入香干煸香，再下芹菜段和红椒翻炒至熟，最后加盐、鸡精调味即可。
营养解析：此菜补充钙元素，增加膳食纤维，预防孕期便秘
什锦糙米饭
材料：大米、糙米、瘦肉丝、香肠各克，鲜香菇50克
调料：酱油、料酒、淀粉适量
做法：①大米、糙米分别淘洗净；糙米用水浸泡约2小时：瘦肉丝用料酒、酱油、淀粉拌匀腌入味；香菇去蒂洗净，切丝、焯水备用：香肠切圈备用。②电饭锅或煲锅中倒人适量水，效人大米、米煮至五成熟，放人瘦肉丝，香肠经煮至饭熟、敢入香菇丝焖5分钟即可，
营养解析：糙米富含膳食纤维及B族维生素，孕早期食用，有助缓解孕叶反应