早餐就要吃得健康又有营养，这款黑豆红枣核桃糊是我早餐的首选。核桃含有丰富的不饱脂肪酸，能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，也是补脑很好的食物，且还可以提高记忆力；红枣是女人的滋补佳品，可以补血益气；黑豆有着抗衰老的“豆中之王”的美誉，有补肾滋阴，补血明目，除湿利水，润肤乌发之功效。三者一起做成糊营养丰富，味道香浓可口，早上来一碗绝对是能量满满。家里有豆浆机的小伙伴，直接把处理好的黑豆、红枣和核桃放到豆浆机，加入水，没加大米，直接打成糊状，口感香浓也容易饱腹，老幼皆宜，营养更好吸收，家人很爱喝。特别是女人，每天来一杯，营养又美容！
：核桃7个、黑豆50克、红枣6颗、冰糖适量
：1、先把黑豆浸泡2个小时以上；
2、核桃砸开，把核桃仁取出，浸泡半小时，这样能去掉核桃的苦涩味；
3、红枣对半切开去掉枣核；
4、把浸泡好的黑豆、红枣和核桃放入破壁机里；
5、加入适量的水，我这里的水量是放入材料后加到ml；
6、启动豆浆功能，打好后自己试一下，因为红枣会有甜味，我是喜欢不加冰糖的，喜欢甜点的就适当加点糖；
美味营养的黑豆红枣核桃糊就OK了，再撒上些核桃仁，美美的早餐开始了。这种做法也简单，省时，省力，相信你看完已经心动了吧，那赶紧的做来喝吧~
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1、没有豆浆机的话可以将所有原料煮熟后，放搅拌机里打。
2、核桃不要去皮，带皮吃有很好的食疗作用，尤其是对肾虚的人群。
3、黑豆最后提前在晚上泡好，第二天就可以直接打了。