想黑发其实很简单：早餐就做这个饼给家人吃，既完美了你的早餐,又能让你远离白发的尴尬。在这里我想给大家分享一个小常识，当我们的身体出现状况，最好的药物就是食补。而抑制白发，功效最佳的食材也只能是它——黑豆。黑豆中含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其含多量的泛酸，对乌发是起到绝对性的作用。今天我就来教大家怎样把黑豆做成早餐饼，好吃又营养，既完美了你的早餐，又能让你远离白发的尴尬。喜欢的小伙伴收藏吧！
补肾壮阴、补虚黑发之功效这样做早餐饼可改善白发困扰:
第一、黑豆渣饼：（黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。）
材料：黑豆50克、中筋面粉90克、鸡蛋1个、玉米粒20克、葱5克、精盐、胡椒粉适量。
做法：1、把黑豆打成豆浆后，将豆渣过滤出来。
2、碗里装入玉米油、鸡蛋、面粉和黑豆豆渣。
3、加入少许盐、撒点胡椒粉，拌成团之后加入葱花。
4、玉米粒用水煮5分钟，沥干水分后加入，拌好后分成五份。
5、锅里放油，加热后放入豆渣饼，用铲子压扁一点，两面都煎一煎。
黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等第二、核桃黑芝麻豆渣饼：（核桃黑芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，具有强心健脑的功效，能有效地改善大脑机能，这款核桃黑芝麻豆浆非常适合常用脑的高三学子。当然，核桃黑芝麻豆浆不但能益智补脑，还能乌发养发和补钙强身，预防关节炎等疾病。）
材料：干黄豆50克、黑芝麻、核桃仁、中筋面粉75克、水、糖、牛奶克。
做法：1、干黄豆洗净，浸泡4个小时以上。黑芝麻洗净，把黑芝麻和核桃仁炒香。把黑芝麻、核桃仁和浸泡好的黄豆一起放进料理机，加入适量的水一起搅拌。
2、把搅拌好的核桃黑芝麻豆浆过滤。把核桃黑芝麻豆浆加入适量的糖煮沸即可。
3、如果有全自动豆浆机的，把泡好的黄豆与核桃仁以及黑芝麻一起放入全自动豆浆机，加入适量的糖和水，接通电源，按“五谷豆浆”键，待核桃黑芝麻豆浆制作完毕，过滤即可。
4、把中筋面粉加入到核桃黑芝麻豆渣里，拌匀。放入牛奶拌匀。平底锅里加入适量的油，倒入核桃黑芝麻豆渣糊，把豆渣饼两面煎金黄即可。
小贴士：1、核桃黑芝麻豆渣饼放入的面粉和牛奶要适当调整，因为过滤后的核桃黑芝麻糊含液体量不同。
2、这款豆渣饼可以根据自己的喜好加入鸡蛋和糖。
3、小煎饼越薄越脆，核桃和黑芝麻使得这款小煎饼格外香浓可口！（平时喝了豆浆，豆渣丢弃了，但这款核桃黑芝麻豆渣真的舍不得丢掉，我用来做成豆渣饼，家人吃着都大赞香喷喷，这都是黑芝麻和核桃的功劳！）
不但能益智补脑，还能乌发养发和补钙强食疗黑发、养发的祝黑营养早餐:
第一、黑豆红枣枸杞粥：（白发看似是表面问题，根源在肝肾亏虚、气血不足、精神压力大是白发的三大主要原因。黑豆、黑米、黑芝麻、蛹虫草粉、淮山药、枸杞是养肝肾、养发的食物，红枣、阿胶、桑葚是补气血的食物，百合、牛磺酸是舒缓压力的食物，小茴香、山药、红枣又可以健脾胃、帮助吸收。）
材料：黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、百合、淮山药、枸杞、桑葚、阿胶、小茴香籽、燕麦高纤粉、魔芋精粉、牛磺酸、蛹虫草粉。
做法:1、将上面的十四种食物，用小钢磨打碎成粉。
2、每天早上熬粥食用。（无论是多年白发、不想老染发的中老年人，还是劳累过度、白发过多的年轻人，吃了后都感觉很好，既能当早餐吃，又能营养头发、调理身体，好吃又方便!）
养肝肾、养发的食物第二、黑芝麻核桃糊：（黑芝麻和核桃都是补肾的，有助于头发变黑。有没白发的人都可以试试，反正是有营养却没副作用的食物。）
材料：黑芝麻、核桃、红枣、姜片、花生、枸杞、鸡蛋。
做法：1、放适量的水，然后放进去核的红枣、姜片,煮沸待用。
2、煮红枣姜片的时候，把鸡蛋敲到碗里，放一点点产妇红糖，把鸡蛋打碎。
3、把生花生、生核桃、生枸杞洗净放进豆浆机里。
4、用红枣姜片的一部分滚沸的水先泡蛋绒。
5、把生花生、生核桃、生枸杞和所剩下红枣姜片水一起打成糊糊。
7、再把这些糊糊倒入蛋绒碗里，放些黑芝麻拌匀就成。
黑芝麻温馨提示：食用黑豆时需要注意：1、黑豆不宜多食，炒熟后的黑豆，主要由于其热性大，多食易上火，尤其是小儿不宜多食。
2、此外，黑豆也不宜与蓖麻子、厚朴同食。
与黑豆相配对身体比较有益：1、黑豆+谷类：所含氨基酸互补，营养更全面。
2、黑豆+红枣：黑豆补肾补血，红枣补中益气，两者搭配，补肾补血功效更强。
3、黑豆+红糖：滋补肝肾，活血行经，美容护发。
4、黑豆+鲤鱼：鲤鱼滋阴补肾，祛湿利水，消肿下气，补血催乳。