俗话说睡眠是最好的补药，因为我们身体内脏器官都是在熟睡的过程中进行排毒和代谢的，所以保证优质的睡眠，对身体的健康是非常重要的。
但是近年来在我们身边，越来越多的人饱受失眠的困扰，如果长期失眠的话，身体的整体素质就会逐渐的降低，所以一定要及时的进行调理，那么究竟哪些原因诱发失眠呢？
睡眠是最好的补药，失眠的诱因找到了，麻烦你要正确对待
脾胃虚弱
脾胃虚弱是导致失眠的重要诱因之一，如果出现了脾胃虚弱的情况，就会严重影响到身体内环境的正常运转，导致大量的毒素和垃圾在身体中进行堆积和沉淀，容易出现心神不宁的情况，这样就会加重失眠多梦的症状，麻烦你要正确对待。
白天睡得多
在中午的时候适当的午睡，对身体的健康是非常重要的，但是午睡的时间一定要严格地控制住，最好能够控制在半个小时以内。
然而有些人在午休的时候，是睡的时间非常的长，甚至会一两个小时，但是这样的话也会影响到晚上的睡眠质量，可能就会出现失眠的情况。
压力太大
当今社会，人们的生活节奏不断的加快，工作和生活压力也在不断的增大，如果压力太大而不会释放的话，就会导致内心变得比较压抑，身心一直处于紧绷的状态。
这样也会严重影响到人的睡眠质量，所以压力过大也是诱发失眠的重要祸根，一定要及时的进行调理。
所以希望你在日常生活中一定要学会调理自己的身体健康，千万别放任不管，这样才能够保持良好的睡眠。
在我们身边，绝大多数人如果出现了失眠的情况，可能会选择服用安眠药，但是这只能短时间的来缓解睡眠的情况，而且还会让身体对安眠药产生很大的依赖性。
经常吃安眠药也会给身体造成很多的副作用，其实在我们身边有很多的食材堪比天然安眠药，如果你爱吃的话，也能够有效地帮助提高人的睡眠质量。
经常失眠的人，白开水里加一物，安神助眠，或能让你沾床就睡
酸枣仁
对于那些经常失眠多梦的人来说，在平时喝白开水的时候，可以往里面加入一点酸枣仁，酸枣仁是一种营养价值非常高的食材，它被称为东方睡果，对于镇静安神具有非常好的效果。
如果你能够每天坚持用酸枣仁泡水喝，能够很好的帮助调节人的神经系统，抑制大脑皮层的兴奋性，具有很好的镇安神助眠的功效，或能让你沾床就睡。
核桃分心木
核桃是一种营养价值非常高的坚果，在日常生活中每天坚持吃1~2个核桃，对于健脑补脑具有非常好的效果。
很多人在吃核桃的时候，会把核桃的分心木顺手丢掉，其实核桃的分心木对于缓解失眠具有非常好的效果。
那些被失眠所困扰的人可以选择每天坚持用核桃的分心木泡水喝，能够帮助宁心安神，呵护大脑皮层的健康，改善失眠多梦的苦恼。
桂圆
大家对于桂圆也是非常熟悉的，这是我们身边非常常见的一种水果，它具有一定的滋补功效，其实桂圆对于缓解失眠多梦也具有非常好的效果。
如果你在日常生活中坚持用桂圆泡水喝，能够帮助改善体内气血的运转，缓解气血不足所导致的失眠多梦的情况，而且还能够帮助改善神经衰弱的情况，让你的大脑皮层变得更加的放松，让你更快地入睡。
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