此物当零食吃不能错过，养颜效果媲美“护肤品”，让你拥有好气色
菠萝
菠萝含维生素c，具有抗氧化的作用，而且菠萝中的有效成分，能够消除疲劳，改善食欲。清爽口感有利于增进我们的食欲，从而达到帮助消化吸收的作用。还可以起到美白嫩肤的作用。
萝卜干
萝卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜，因为它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
榴莲干
在经期的时候女孩多吃榴莲，具有活血散瘀，驱寒暖胃的效果，可以缓解经期的肚子难受不舒服等症状，而且榴莲性温，不至于燥热，榴莲干营养价值丰富，常食用也有助于面色红润。
酸奶
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。酸奶的饱腹感强，工作时感觉饥饿，喝一瓶酸奶，解救饥肠，能让你在正餐时候减少进食量。
核桃仁
核桃被称为“长寿果”，它能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。每天吃1―2个整核桃仁，能补充头发所需的营养，促进头发的生长和健康。
杞子红枣煲鸡蛋
做法：
1、枸杞子，红枣，鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。
吃蛋喝汤，有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
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