高血压是指在不服用降压药的情况下，血压高于正常值的表现，高血压是一种心血管综合征，主要表现为全身动脉压升高，包括原发性高血压和继发性高血压。
高血压是一种慢性疾病，如果血压一直持续不断的升高，就会容易带来心脑血管问题，特别是在天气比较寒冷的秋季以及冬季。
在天气寒冷时，血管就会受到一定的刺激，因而就会使血压出现一个持续升高的问题，如果想要更好的稳定控制血压，在日常生活当中就要定期对自己的血压进行监测。
如果在平时发现血压出现了升高的问题，一定要采取合理的措施去解决，千万不要放任不管。
关于核桃
1.改善血脂
核桃中有丰富的油酸和亚麻酸，这些都属于不饱和脂肪酸，其好处便是能够帮助人类降低胆固醇。所以建议大家不妨每天吃点核桃，可以减少体内胆固醇的吸收，保护血管健康，研究也表明，如果每天吃核桃，发生心血管疾病的概率也会明显降低。
2.改善脑功能
核桃含有α-亚麻酸，可作为抗氧化剂消除自由基.核桃有助于人们对长链脂肪酸的认知，长链脂肪酸来源于动物。
核桃、葡萄汁和浆果的消费增加了健康寿命，并通过降低退化性疾病的机会减缓了衰老过程，研究表明，核桃有助于阻断氧化应激引起的应激信号。
.防止白发
核桃仁中脂肪含量高，身体瘦弱的人可通过食用核桃补充营养，头发早白的人也可食用达到乌发、润发的目的，或者预防白发的效果。
4.强健心脏
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于清除人体血管中囤积胆固醇，同时还能帮助营养心肌，增强心肌的收缩功能，促进血液循环，减少心梗等常见的心脏疾病的发病率，是维持心脏健康的优质坚果。
味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效，但是也应该适当掌握食用量，否则物极必反。一般认为每天吃5~6个核桃，约20~0克核桃仁为宜;吃得过多可能会出现以下症状。
1.上火
核桃属于坚果类的食物，坚果是温性食物，食用得过多会产生火邪而致肺胃热盛，引起上火，有时还会出现嗓子红肿、疼痛，甚至出现口气重、恶心、干呕等症状。
2.易发胖
核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清除不饱和脂肪酸，但是过量的食用会使体内油脂过多，不能被完全利用，反而被人体视为胆固醇而储存起来，导致发胖。
.影响肠胃健康
核桃本身就属于高油脂食物，吃多了会非常油腻，还会给肠胃带来负担，如果大量的吃核桃，则会引发一些消化不良的情况，这样一来，就会影响身体的健康。
高血压患者不能吃核桃吗？
医生：高血压患者是可以吃核桃的。
核桃营养价值丰富，有”长寿果“的美称，核桃里面含有不饱和脂肪酸，富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，还含有纤维素、磷盐酸铁、维生素B2和泛酸等有效成分。另外，吃核桃还有保护心脏机能、补充营养、通便安神的效果。
高血压患者在平时可以适当的吃一些核桃，但一定要注意不要过量！因为核桃当中有很多的热量，如果摄入过多的脂肪会造成肥胖的情况出现，这也会加重肠道的负担，也有可能会出现腹泻的症状。
如果患有高血压，应当减少对核桃的摄入，建议高血压患者可以一天吃一个核桃，这样不仅有助于维护血管健康，而且也不会起到引发高血压的风险。
医生：若想远离高血压，尽量少吃这5种食物
1.韭菜
在民间，韭菜又被称为是“起阳草”，能够带来非常好的养生作用。
再加上韭菜的味道非常鲜美，深受人们的喜爱与欢迎，但是韭菜这种蔬菜却不太适合高血压患者吃。
因为高血压患者一般都是阴虚体质，经常吃韭菜会也会容易加重身体里的阴虚问题，也会不利于稳定控制血压。
2.茴香
茴香性温味辛，可以帮助促进胃液的分泌，达到增进食欲的效果，茴香饺子也是很多人喜欢的一道食物。
但每克新鲜茴香中，含钠.毫克，相当于0.5克左右的食盐，对于高血压患者而言属于高钠食物，应当少吃。
.竹笋
竹笋是重庆市南川区的特产，因为笋形略呈方形，故而有“四方笋”的称号，也被人们誉为“竹笋之冠”、“笋中之王”。
竹笋含有丰富的膳食纤维，在一定程度上能增强肠胃的蠕动速度，适当吃竹笋还能起到开胃和增强食欲的作用。
不过，竹笋当中所含的纤维质比较硬，不易被人体吸收利用，不仅会容易影响血液的流动速度，还容易使血压出现异常，所以并不适合高血压患者食用。
4.酒精
临床有大量数据直接表明，即便是长期少量饮酒，也会造成血压轻度升高的，而长期大量酗酒、特别是习惯饮用高浓度的白酒，更是会造成高血压的并发症。
之所以会如此，是因为酒精在进入人体、随着血液循环游走的过程中，会对血管内皮造成损伤，导致动脉粥样硬化出现。
酒精还会刺激多巴胺、血管紧张素、儿茶酚胺以及肾上腺素的大量分泌，这都会导致血压升高。如果已经出现了高血压，一旦大量酗酒，很容易会造成心脑血管病的突发。
5.咸菜
大部分咸菜在腌制的过程中都加了大量的食盐，这就会导致蔬菜中的维生素等其他营养元素被大量的破坏。
高血压患者在食用的时候可能就会导致当天的盐分摄入量升高，让体内的钠离子平衡被打破，最终导致血压升高。
不仅如此，咸菜食用过多，还可能会使我们的动脉出现痉挛，并促使肾小动脉硬化程度过快，对肾造成很大的伤害。