头发过油可是不少妹子的心头大事，刚洗头一两天头发又油了，出门在外感觉像是在油桶里泡的一样，那么头发出油的原因是什么？
头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味、损伤脾胃、化湿生热、熏蒸皮肤、逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人就容易造成痰湿。
当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅、消化不掉、排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里造成湿热发泄不出去，从而在头皮层积累、熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多头发越来越油。
一：怎么剪头发治头发出油
头发越长在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。
二：怎么梳发治头发出油
身带一把梳子，一旦感到头发蓬松度下降，就可以握住一绺头发，用细齿梳子在根部上下快速梳几下，就会在根部制造出更多的空间。
三：头发出油要多吃什么
1、鱼类
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是鱼的品种繁多,，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。
2、玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用，玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常远离水肿。
3、冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效。此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
4、绿茶
绿茶是一种非常好的清脂饮料，全世界都有大量的人每天喝绿茶。常喝绿茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。绿茶中还含有头发生长所需要的维生素B，对于头发自然健康同样有不可多得的效用。
四：头发出油食疗方
1、煮黑豆
黑豆克、水毫升。将黑豆洗净放入砂锅中，加入水以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许，贮于瓷瓶内，每次6克、每日2次，饭后食用、温开水送下，此方具有生发护发之功效。
2、炒黑芝麻
黑芝麻克，炒熟加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。
3、黑芝麻核桃酥
取核桃仁、黑芝麻各克、赤砂糖克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁,调匀冷却切块时时服食，适用于白发、脱发、健忘、睡不好。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米克、枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
5、黑豆核桃桑葚粥
核桃仁、桑椹子各10克、黑大豆30克、粳米50克、红枣5枚同煮粥食，每日1剂，可连续食用，适用于肾亏血虚所致的斑秃。