夏天胃不舒服怎么办
1、夏天胃不舒服怎么办
饭后揉肚。饭后先散步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热,分别以左、右手按顺时针或逆时针方向,按揉上腹部,各做0次左右。此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。
捏脊。捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中督脉所在,脊柱两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络、调和气血、及时调整脏腑的作用。
2、胃不舒服是什么原因
一是食物污染,食物更不容易保存,细菌繁衍更快,这是引起胃肠道疾病的重要因素。
二是人体机能下降,加上喝冷饮,就容易给胃肠道疾病以可乘之机。“胀气是肠胃炎、便秘等疾病的共同症状,很多胃肠道疾病都能引起胀气。
、胃不舒服怎样调理
早上要吃好。早餐是人一天中最重要的一餐,一定要吃且要吃好,尤其是肠胃不好的人。因为早餐不吃容易造成肠胃性溃疡,所以早餐可多摄取一些五谷杂粮。
午餐要吃”银“。早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。中午的时候可多摄取一些蔬菜搭配肉类食物,注意7分饱就好。
晚餐绿色蔬菜不宜过量,尤其是更年期、新陈带谢异常者,易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。
胃不舒服吃什么食物
1、胡豆:胡豆中含有丰富的粗纤维、蛋白质、胡萝卜素等对胃有好处的元素。更被称为天然的养胃食物。经常吃胡豆可以减轻胃病,使我们的胃更加健康。如果你能每月两次,你的身体就能倍儿棒。
2、花生:花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b6、维生素e、维生素k等元素,这些元素都是对胃非常有好处的,因而花生也成了养胃佳品,每周吃几粒就可以做到简单的养胃了。
、红枣:中国的古典草药书籍就有记载,红枣是一种可以养胃补血的食物。多吃红枣不仅能养胃,还能提高人的免疫力,使人体更加健康,每隔两天吃几颗红枣,你的胃就会越来越健康。
4、南瓜:南瓜是大自然馈赠给我们的养胃良药。南瓜中含有丰富的维生素a,能够保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾病发生。多吃南瓜可以健脾,养胃让胃更健康。
养胃要吃什么水果好
1、吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素c水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素c,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。
、干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素e,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素e还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好:葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃:许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息、死亡。