黑豆冷水泡冬天8小时，夏天5小时;将高原鸡切块;热锅下鸡块中火炒;加蒜片姜片葱花翻炒，加花椒粉姜粉生抽调味;转砂锅加鸡汤，加盐要少许白醋调味小火慢约炖30分钟;泡好的黑豆加鸡汤盐入高压锅压6分钟，沥干;砂锅内留部分汤汁加入黑豆，调入生抽、老抽，并淋少许水淀粉转大火收浓汁。
《素什锦》锅中放水烧开，放花生豆，黑豆，黄豆，八角，花椒，盐，小火煮入味捞出。黄瓜，葱，姜切片。6锅中放底油烧热，放葱姜片炝锅。7放木耳，黄花，香菇煸炒。8放笋片，花生豆，黑豆，黄豆煸炒。9调味，放盐，糖，生抽，点两勺清水煮一下。10最后放黄瓜片煸炒片刻，关火，点香油，味精，
粉丝提前泡软，过开水焯一下，捞出过冷沥干；猪肉加入生粉、盐、料酒腌制；黑豆芽去根后洗净，焯水捞出过冷；黑豆芽和粉丝放入碗中，将香醋、蒜末、生抽、香油、盐调成汁，倒入碗中；起锅热油，放入猪肉翻炒至变色，点少许酱油炒匀，浇在碗中拌匀即可。
补气养血，改善疲劳。累了一天了，回家喝完养生粥怎么样①将黑豆50g用清水泡软；大米g淘洗干净；核桃仁30g捣碎。②锅内加水适量，放入大米、黑豆、核桃仁、大枣6枚共煮粥，熟后即成。
1.黑木耳:防止血液凝结，心脑血管疾病等。2.香菇:可促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高。3.大豆:健脾、益气；。4.牛奶:补虚养身，生津润肠。5.鲈鱼:益脾健胃。6.黄豆芽:增加水溶性纤维素。7.黑豆:补脾利湿。
将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用；黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用；何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用；加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。
1.黑豆洗净后泡2-3个小时；
2.猪蹄洗净跺成小块；
3.锅中冷水放入猪蹄和生姜大火煮开，将猪蹄焯水，洗去血沫捞出；
4.再次将猪蹄、姜片一起放入适量清水的锅中；黑豆和泡黑豆的水也倒入锅中；
5.大火烧开后，用小火煲约2小时，然后加入适量盐即可。
黑豆、红豆分别提前泡发后洗净，花生洗净；红枣剔除枣核洗净备用；糯米洗净，沥干水分备用；花生、黑豆、红豆倒入煮锅，加入适量冷水后煮开，转小火煮至食材变软；加入糯米，小火继续煮至所有食材软糯，加入红枣，再熬煮5分钟即可。
粉丝提前泡软，过开水焯一下，捞出过冷水沥干；猪肉加入生粉、盐、料酒腌制一下；黑豆芽去根后洗净，焯水捞出过冷；黑豆芽和粉丝放入碗中，将香醋、蒜末、生抽、香油、盐调成汁，倒入碗中；起锅热油，放入猪肉翻炒至变色，点少许酱油炒匀，浇在碗中拌匀即可。
原料：腔骨克、黑豆15克、薏米20克、花生15克、姜片、葱段、盐少许。做法：
1、黑豆、薏米、花生提前浸泡3小时。
2、将排骨洗净、焯水。
3、排骨放到凉水中上火煮，煮沸后撇去血沫。
4、放入葱段和姜片。
5、加入三种豆子。改小火煲至排骨熟烂加入小许盐调味后便可享用了。
1、淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天。
2、加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟。
3、煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时就可以喽~非常补血补气~
补气养血，改善疲劳。累了一天了，回家喝完养生粥怎么样①将黑豆50g用清水泡软；大米g淘洗干净；核桃仁30g捣碎。②锅内加水适量，放入大米、黑豆、核桃仁、大枣6枚共煮粥，熟后即成。