中国两千多年的皇朝历史，皇后也多得不计其数了，但能享受到皇帝专宠的皇后却屈指可数，用今天的话来说，他们算得上是”名人“了。
这些”名人“皇后得宠的原因有很多：有胸有城府，有家世作支撑的；有天资聪颖，琴棋书画样样精通的，但自古以来，皇帝都是“外貌协会”的！这些“名人”皇后大多天生丽质，而后天又注重养生。比如那位后来也荣登大宝的武则天，活了81岁，美了一生，高宗在世时，更是对他宠爱有加。这和她自身先天条件以及后来非常注重养生和养颜息息相关。
一代女皇：武则天古代还没有化妆品的时候，中国古代女性是用什么方法来保持娜美润的皮肤的呢？中国自古就有“药食同源，食疗为先”的说法，正如皇后在宫中享受着锦衣玉食，但为了确保皇后的健康，御医们推荐的食谱都是以清淡为主。相比之下，现代女性对太咸太辣的食物却毫不在意，如麻辣火锅、水煮肉片、串串香等，根本停不下来。这也是现代生活水平提高，但疾病却越来越多的一个原因。因此，我们在生活中一定要注重饮食清淡。
下边我们一起走进历史，看看古代“名人”皇后吃什么！萧皇后的嫩肤食谱
隋炀帝杨广的妻子萧皇后天生丽质、明艳照人，虽然隋炀帝广征天下美女，但萧皇后的宠爱并没有因此而消失，这都得益于她一如既往的精心打扮，注意自己的饮食起居，还专门让御医制定美容食谱，使得自己更加年轻靓丽，肤如凝脂。
萧皇后食谱如下：红枣百合梗米粥
红枣百合梗米粥红枣20颗，百合8钱，梗米两，冰糖、清水各适量。
将粳米淘洗干净；百合用清水泡软；红枣洗净后拍开、去核。将粳米置于沙锅中，加入适量清水熬煮成粥，待煮至三四成熟时再加入百合和红枣熬煮至粥成，最后再加入适量冰糖略煮片刻，待冰糖溶化搅匀即可。
本品具有生津养血、滋润心肺、美容养颜之功效，男女老少皆宜。现代医学研究证明它还特别适用于更年期妇女食用。
每天早晨空腹食用，并且可以长期服用。
大豆核桃白芨米粥
大豆核桃白芨粥大豆1斤，核桃仁15个，白芨钱，粳米半斤，白糖2两，清水适量。
先将大豆、白芨炒熟碾成粉。将粳米淘净，用清水浸泡一夜，核桃仁用开水浸泡片刻后捞出，与粳米一起磨成浆后倒入盆内，加入适量清水，再用纱布过滤，去渣留汁；将粳米、大豆、白芨粉一同置于锅中，加入核桃汁及适量清水用文火煮成糊状后，再加入白糖，待溶化后搅匀即可。
本品具有健脾益胃、通脉润肤、养精除烦之功效，常服可葆面部红润而有光泽。
早、晚各服一小碗，可常服。
菊花枇杷粳米粥
菊花枇杷梗米粥菊花2钱，枇杷叶钱，生石膏4钱，粳米1两，清水适量。
将菊花、枇杷叶、生石膏用干净布包好置于沙锅中，加入适量清水煎煮一刻钟后，捞出药渣包留汁。将粳米淘洗干净，置于煎煮好的药汁中煮至粥成即可。
本品具有清肺热、泻胃火之功效，适于因肺胃炽热所致粉刺患者食用。
每日一剂，连用10天。
鲜笋烧海参
鲜笋烧海参水发海参4两，鲜笋(或水发品)2两，猪瘦肉汤1斤，盐、糖、酱油、黄酒、葱丝、水淀粉各适量。
将海参洗净并切成寸条，竹笋洗净后切成适中的片。将海参与鲜笋置于锅中，加入猪瘦肉汤炖至熟透，再加入盐、糖、酱油、黄酒等调味，并用水淀粉勾
芡，至芡汁透明即可。
本品具有补肾滋阴、消食解毒之功效，常食可使肌肤细腻、光润。
每日1剂，可与饭菜一起食用，且长期食用，效果更佳。
樱桃香菇
樱桃炒香菇水发香菇2两，鲜樱桃50颗，豌豆苗1两，黄酒、精盐、白糖、酱油、姜汁、湿淀粉、熟菜油、香油各适量。
将水发香菇去根、杂，洗净后切成薄片；豌豆苗去杂洗净；樱桃洗净。在炒锅中放入适量菜油烧热，放入香菇煸炒，加入姜汁、黄酒、酱油、白糖、精盐和水煮沸后，再改用文火煨烧片刻，将豌豆苗放入锅中，用湿淀粉勾芡，然后放入樱桃，淋上香油即可。
本品具有滋润肌肤的功效。
每日1剂，可常食。
红枣木耳汤
红枣木耳汤红枣0颗，黑木耳6钱，清水适量。
将红枣洗净去核，黑木耳用清水泡发后洗净。将处理好的红枣、黑木耳置于沙锅中，加入适量清水，用文火煮至红枣及木耳熟软即可。
本品具有活血化淤、排毒润肤之功效，适于面部有黑斑者食用。
每日1剂，喝汤，吃红枣、木耳。分2次服用，早、晚空腹各服1次，连服5个月。
赵飞燕的降脂减肥食谱
人们大都听说过宫中赵飞燕皇后体态轻盈、婀娜，能够在别人掌中翩翩起舞。人们也都知道赵皇后之所以保持如此体态，是因为得别人传授，在肚脐中放入奇丸所致。其实，御医们也为赵皇后的饮食做过一些调配，以此辅助赵皇后达到降脂减肥的效果。这里有一份降脂减肥的食谱，相传是御医开给赵皇后的。
赵飞燕此食谱包括：山楂粳米粥、茯苓赤豆汤、黄瓜炖肉、干贝冬瓜羹、莴笋鸡腿菇、枸杞闷鲫鱼、海带绿豆汤、芹菜里脊汤、苹果炒鸽柳。
山楂粳米粥
山楂梗米粥山楂6钱，粳米2两，清水、白糖适量。
将山楂洗净并拍开置于沙锅中，加入适量清水煎煮二刻钟，去渣留汁。将粳米淘洗干净后置于锅中，加入煎煮好的山楂汁熬煮成粥，再加入适量白糖调味即可。
本品具有消积滞、去脂减肥之功效。
每日2次，早、晚空腹各食1剂。可常服。
茯苓赤豆汤
茯苓赤豆汤赤小豆2两，薏仁1两，茯苓5钱，冬瓜皮2两，盐适量。
赤小豆和薏仁洗净，先泡水半个时辰，再加水5杯烧开，改小火，接着加入茯苓和冬瓜皮同煮半个时辰。待所有材料熟软时，加盐调味即可盛出。
赤小豆利水消肿，清热除湿，减肥祛胖作用效果好，久食瘦人。冬瓜利尿去湿，去油腻，亦能消除小腹水肿，久食令人瘦。茯苓有利尿作用，能降血糖，促进新陈代谢，达到减肥目的。
佐餐，可经常服用。
黄瓜炖肉
黄瓜炖肉黄瓜一根，里脊肉半斤，高汤2碗，酒一盅，酱油少许，姜汁少许，生粉适量，盐适量，胡椒粉适量。
黄瓜去皮后洗净，剖半，去瓤，切斜片；里脊肉洗净，切薄片，拌入酒、酱油、姜汁、生粉略腌。锅内加高汤烧开，放入黄瓜片略煮，待汤滚起时加入肉片，再撒盐及胡椒粉煮熟即成。
黄瓜含有纤维素，可促进肠道中腐败食物之排泄、降低血脂。另外，黄瓜还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪，对体重超重的人来说，具有减肥作用。
佐餐，可常服。
干贝冬瓜羹
干贝冬瓜羹冬瓜2斤，干贝2粒，高汤4勺，盐适量，生粉水适量，胡椒粉少许，麻油少许。
冬瓜去皮，洗净，切丁，稍微氽烫后捞出；干贝洗净，加水1碗隔水蒸一刻钟。将蒸好的干贝撕碎，连同汤汁一起倒入锅中，加入高汤煮滚，再放入冬瓜煮至熟软，最后加入盐、胡椒粉、麻油调味即可食用。
《食疗本草》中指出：“欲得体瘦轻健者，则可食之；若要肥则勿食之。”其中讲的就是冬瓜。现代医学认为，冬瓜的减肥作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪成分，从而防止人体内脂肪堆积而产生减肥效果。此外，冬瓜完全不含脂肪成分及具有较强利尿作用，也是减肥的因素。
佐餐食用，可常食。
慈禧太后的乌发食谱
众所周知，慈禧一顿饭，百姓三年粮，据史书记载，慈禧的每顿饭都是一场盛大的宴会。山珍海味，应有尽有。据说，仅她的一顿饭，便能消耗掉一个县一年的粮食。尽管如此，清光绪六年，慈禧太后46岁。那一天，太后感觉特别不好，心虚气短，经常腹泻。而且头发也大量脱落，剩余的头发也是干枯，毫无光泽。太后的心情时常不好，近侍的太监大臣们也都非常焦急。后来近侍的大臣带来御医汪守正、马文植、李德立等人，轮番给太后诊脉，发觉太后脉息两寸虚弱、两关玄滑等症。御医们决定用温肾补血的方法来治泻养发，并且给御膳房列出食谱，让他们给太后合理搭配饮食。几个月后，太后的头发又恢复了昔日的光泽，为此太后大喜，重赏了那几位御医。
慈禧一顿饭，百姓三年粮此乌发食谱包括：芝麻枸杞粳米粥、黑豆核桃桑椹粥、芝麻首乌糊、桂芝补血汤、发菜枸杞鸡肝汤、何首乌煮鸡蛋、首乌女贞子汤、黑芝麻鱼头羹、芝麻核桃糖、核桃乌发丸、三豆乌发糕。
芝麻枸杞粳米粥
芝麻枸杞梗米粥黑芝麻6钱，粳米2两，枸杞2钱。
将黑芝麻、枸杞、粳米分别洗净后一同置于锅中，加入适量清水熬煮成粥即可。
本品具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
喝粥，可常食用。
黑豆核桃桑椹粥
黑豆核桃桑葚粥红枣5颗，核桃仁、桑椹各2钱，黑大豆6钱，粳米1两。
将以上各味分别洗净后一同置于锅中，加入适量清水熬煮至米熟粥成即可。
本品适于肾亏血虚所致的斑秃患者食用。
吃粥，每日1剂。可连续食用。
芝麻首乌糊
芝麻首乌糊熟首乌、黑芝麻各1斤，红砂糖6两。
将熟首乌片烘干研成粉末，黑芝麻炒酥压碎。净锅置中火上，加清水，入首乌粉煎几沸，加入芝麻粉、红糖熬成糊状即可。
补肾乌发。
早、晚冲服1次，每次2两，10天服完。服用半年可见效。
甄皇后的宣肺利气食谱
魏文帝皇后甄氏有一年冬天不幸感遇风寒，病好之后就时常咳嗽不止。太医经过诊断后告诉皇后她是因为病后肺肾虚弱，所以才导致咳嗽喘息。太医给皇后开过药后，又建议皇后应该在饮食上多注意，并给皇后开列了一份食谱，告诉御膳房据食谱搭配皇后的饮食。一个月后，皇后果然不再咳嗽了。
甄宓此食谱主要包括：白及燕窝粥、川贝炖雪梨、莲子百合煨猪肉、胡桃银耳炖海参、灵芝鸭、淮山药饼、百合南瓜粥、洋参雪耳炖燕窝、银杏南瓜饼、清热止咳代茶饮。
白及燕窝粥
白芨燕窝粥白及钱，燕窝2钱，冰糖少许。
燕窝择去毛渣；白及洗净，切薄片。将白及与燕窝同放入碗内，加水适量，隔水蒸至熟，滤去药渣。冰糖放入锅内，加水适量煮熬，用纱布过滤，然后将糖汁倒入燕窝内即可。
补肺养阴，止嗽止血，尤其适用于肺结核、肺气肿、咯血者。
适量食用。
川贝炖雪梨
川贝炖雪梨雪梨1个，川贝母粉1钱。
将雪梨洗净，挖空中心，入川贝母粉，隔水炖熟即可。
清热化痰，润肺止咳，适用肺阴虚有热、咳嗽痰黏稠者。
食梨，每日1次，连食～5天。
莲子百合煨猪肉
莲子百合煨猪肉莲子、百合各1两，猪瘦肉半斤，盐、葱、姜、黄酒各适量。
莲子、百合洗净，与瘦猪肉同放锅内，加姜、葱、盐、黄酒、清水适量，共炖半个时辰即可。
养阴清热，润肺清心，适用于肺气虚弱之人。
佐餐食用。
胡桃银耳炖海参
胡桃银耳炖海参胡桃肉钱，银耳2钱，瘦猪肉、海参各1两。
将胡桃肉用开水泡烫，去内衣；银耳泡开，洗净，摘成小朵；瘦猪肉洗净，切丝；海参浸软，洗净，切丝。把全
部用料一齐放入炖盘内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖半个时辰，调味即可。
补肾益精，润肺养胃。尤其适用于肺肾虚弱者。
随量食用。
跟着皇后们吃起来，养生并不难，内养必定外展！寻饭搭子一枚陪伴式养生！
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