大家都知道，衰老是正常的一种生理现象，无法拒绝，当然随着年龄不断的增长，身体各项机能都会出现下降的趋势，衰老也会随之而来！
衰老会给人们带来众多的现象，其中一个就是外表上的表现，可以看到头发的增多以及皮肤皱纹的生长！这都是代表着走向衰老的下坡线！
尤其是白头发，会给人们留下印象深刻地认识，带来一种特别显老的状态，而现在的年轻人也大都会出现白头发的现象，给自己的形象带来严重的打击。
那么许多的人都会通过染发的方式来遮盖自身的白头发，若经常频繁染发可以吗？对身体有什么害处吗？一起来了解一下！
01出现白头发能经常染吗？
染发对于年轻人来说事，是经常常见的事儿，因为白头发对于年轻人是非常受困扰的一件事情，大都会给自己带来众多的形象影响问题。
普遍的年轻人都会用染发来遮住自己的白头发，染发的方式的确带来很大的效果，但是由于头发长得很快，可能会一个月紧接着一个月的染发，这样肯定会给身体带来一定的影响。
首先，对头发可能会造成严重的损伤，另外，染发剂的化学物质可能会对头皮带来一定的损害，严重者可能会出现皮肤癌的现象！
建议大家在出现白头发时，尽量少去染发，不妨尝试通过吃一些食物来缓解白头发的问题，那么哪几种食物可以缓解黑色素增多呢？一起来了解一下！
02提醒：日常多吃这5种食物，或许能让白发少一些
1、富含铁元素及铜元素的食物
大家在长白头发时，不要老想着染发，可以适当多吃含铁元素和铜元素含量丰富的食物，可以促进黑色素的形成，从而改善白发症状，铁元素和铜元素一样，也是合成黑色素颗粒必不可少的原料！
这类食物主要有动物肝脏、猪肾、虾蟹类等，柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果、海带、黑木耳蔬菜类等！
2.蓬莱菜
蓬莱菜含有多种对人体有益的氨基酸和丰富的胡萝卜素，胆碱黄酮类物质以及天然挥发油也是蓬蒿菜中最重要的存在，这些物质都是神经细胞再生与代谢时必需的营养成分，它含有的胆碱还能提高神经细胞活性，能养心安神，也能预防记忆力减退，
另外，如果适当的吃一些蓬莱菜，不仅对人体的健康有很大的好处，也可以帮助改善白发问题，因为其中的营养物质可以促进黑色素的生成！
3、黑芝麻
头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
因为黑芝麻中含有丰富的营养物质，如蛋白质、多不饱和脂肪酸、微量元素等，它们都是黑色素的合成提供原料，此外黑芝麻种皮中含有黑色素，有清除自由基、抗氧化等功能！
4、猴头菇
猴头菇是一种比较常见的菌类，含有非常丰富的营养价值，猴头菇中的蛋白质含量非常丰富，而且猴头菇中含有多种丰富的氨基酸和挥发油等物质，食用之后可以有效促进血液循环，并达到促进须发生长的效果。
所以建议大家平时多吃一些猴头菇，可以有效达到黑发增多的效果！
5、核桃
食用核桃可以治疗白发的，主要是因为核桃本来就可以乌发、使皮肤光润，因为血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性。
所以对女性而言是美容佳品，据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥，因而皮肤舒展细嫩，面色光润。
因为核桃还能抗衰老，核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”“长寿果”之称。
另外，益心脏，核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，因此吃核桃对人的心脏还有一定的好处！