再漂亮的服装对人的装扮作用都比不了一头秀发，一身好皮肤和好身材这个天然装饰品好。可现实生活中我们很多人的天然装饰品秀发却过早的出现了白发。这个白发是怎么产生的？白发还能够变黑吗？我们就来探讨一下这个问题。
生活中白发转黑的例子并不多，但还是有一些老中医通过养生而出现了白发转黑的迹象。所以我们祖国博大精深的中医，还是令人信服和值得推崇的。
中医里说“肾其华在发”。也就是说，一个人肾好头发就好。正因为人上了年纪，肾衰弱了，所以就出现了白发。那么年轻人过早出现白发，跟肾虚是有关系的。补肾的食物有黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、核桃、枸杞、山药，何首乌这些都是补肾的好食材。平时我们还要养成良好的生活习惯，尽可能的来强壮我们的肾。
中医里还说“发为血之余”。也就是说，你的气血充盈，那么你的头发得到的养分就越多，头发就不容易白。如果一个人失血过多或者体质不好，白发就容易过早出现。我们日常就要多吃一些黄芪、当归、红枣、桂圆、阿胶这些补气血的食物来充实我们的“血库”。
除了滋补肝肾来防治须发早白，还要注意养护我们的脾胃。因为“脾为后天之本，气血生化之源”。如果没有一个好的脾胃，营养物质是没法正常吸收的，我们头发的营养也相应的会少。所以我们日常生活中要注意饮食习惯，多吃些山药、薏仁等健脾养胃的食物。
焦虑也容易让人滋生白发，因为焦虑一夜白头的故事很多。在中医里焦虑是属于肝气郁结，气血不畅营养物质无法到达发根，所以容易白发掉发。所以我们不光要气血充盈，还要气血通畅。平时可吃点三七、玫瑰花茶，还可以用十指指腹经常梳头，让头皮血液循环来达到活血化瘀，疏肝理气的作用。
食疗是一个很缓慢的过程，如果想立竿见影，那就要染发。有一种纯食物的染发剂（四份醋加一份黑豆粉熬制的糊糊）也可以当染发剂用。不妨一试。
白发转黑还是有希望的，因为有老中医通过养生而白发转黑的实例。就算效果非常缓慢，但滋补肝肾、健脾养胃、活血化瘀这些本身对我们抗衰养颜就很有帮助，所以值得我们去尝试。