身体最爱的抗衰老食物下面这些抗衰老的食物可以多多拥抱，加入到日常膳食中：1、深海鱼大脑最爱：对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪和蛋白质组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。以深海鱼为代表的富含不饱和脂肪酸的食物，有助于逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。
2、奶酪骨骼最爱：乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶外，奶酪的钙含量更为丰富。就钙的含量而言，毫升牛奶=毫升酸奶=40克奶酪。但是要注意，过量食用奶酪会导致体重增加，要注意膳食平衡。
3、大豆心脏最爱：大豆有“豆中之王”之称，营养价值非常丰富。大豆中富含卵磷脂，可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，能有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
4、葡萄皮肤最爱葡萄中含的原花青素和白藜芦醇都是强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。吃葡萄应尽量连皮和籽一起吃，因为葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中。
6、玉米眼睛最爱：人步入中老年后，容易出现老花眼、白内障等问题。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品对眼睛有益，代表食物便是玉米。玉米中同样富含叶黄素，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。眼睛保健所需的其它重要营养素有：欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素，所以饮食中不可缺少的还有绿叶菜（尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜）、鸡蛋、深海鱼、胡萝卜以及红薯。
7、核桃头发最爱：核桃被称为“长寿果”，它能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。每天吃1~2个整核桃仁，能补充头发所需的营养，促进头发的生长和健康。你有什么“碾压”同龄人的抗衰老秘籍吗？