“每日坚果”最近颇为风行
小小的一包
看上去吃了也不会胖
但其实你想错了
要瘦身的你
看完下面的内容
可能会吓一跳哦！
据江苏省消保委发布的调查报告显示：
68.4%的消费者买过“每日坚果”
调查从线上和线下购买“每日坚果”样品
共30个，涉及22个品牌
（22个品牌大PK图源：江苏省消保）
价格品相口味
各种“每日坚果”PK
从随机称重来看，每袋坚果的重量误差都在范围内，所以不存在“短斤缺两”现象。
从价格来看，有的品牌由于线上部分促销较多，优惠力度大，所以线上线下价格差别大。
雅集、沃隆线上与线下价格差距较大；
阿甘正馔、加州原野线上与线下价格差距较小。
从品相来看，
相对较好的（果仁饱满、数量稳定、品质好、果干分明）的，有中粮、良品铺子、稻香村、洽洽。
相对较差（坚果碎果碎屑较多、大小不一、果干粘）的，有来伊份、新边界、华味亨、雅集。
22个品牌中均有核桃仁和腰果仁；21个中含有蔓越莓干；只有“洽洽每日坚果”的蔓越莓干为整颗状。
怕了不？
克“每日坚果”相当于这么多米蛋肉面
省消保委委托南京海关动植物与食品检测中心，依据相关国家标准对15个样品进行营养成分检测，进行营养成分换算。
结果显示：
从能量看，克“每日坚果”约等于克米饭。
从蛋白质看，克“每日坚果”约等于克鸡蛋。
从脂肪看，克“每日坚果”约等于克鸡肉。
从碳水化合物看，克“每日坚果”约等于50克面粉。
这个惊人的真相
让爱吃坚果的小编吓的不轻啊……
克“每日坚果”成分换算图源：江苏省消保委
克“每日坚果”成分换算图源：江苏省消保委
所以，追求健康的你，吃对了吗？
正常人群建议每天食用不超10克
江苏省医学营养学会副理事长、南京医科大学公共卫生学院莫宝庆教授介绍，坚果里含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。正常人群建议每天食用不超过10克，一周食用50-70克为佳。素食主义者可以通过摄入坚果补充人体所需的蛋白质。孕妇、生长发育的孩童适当增加食用，可增强孩子大脑发育。老年人适当食用可补充蛋白质，但一般建议优先选择豆类产品。需要控制体重和减肥人群应减少食用坚果。“三高”人群不建议食用坚果。
省消保委人士提醒，购买坚果购买时要注意两点：
1.如果有霉味，说明可能有霉菌毒素污染；
2.如果有不新鲜油脂的味道，说明可能有较多油脂氧化产物，可能加速衰老的进程和加重疾病的发展。
特别提醒！
坚果呈大颗粒状
学龄前儿童食用应有大人照顾
最好将坚果切碎食用
以免发生危险！
来源丨扬子晚报（记者马燕通讯员王国丰实习生程欣）（版权归原作者所有，如有侵权请联系删除）
编辑丨杨倩云