不少现代人不良的饮食习惯
大概可以总结为三点：
早餐没空吃，
午餐凑合吃，
晚餐暴饮暴食。
不良的吃饭习惯容易导致便秘、失眠、掉发、发胖等。调养身体，讲究吃的清淡，睡的安稳。
中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。
《本草纲目》里还记载了：藕粉服食，轻身益年。
自古以来，藕粉不仅好吃，更能养人。秋冬的时候来上一碗热热的藕粉，真的暖心又暖胃。
上医时珍桂花坚果藕粉羹
藕粉含有丰富的钾、镁、钠和磷等微量元素，是一种营养价值很高的养生食品，补血效果特别好，可以改善面色暗黄和贫血的症状。
藕粉的卡路里很低，作为代餐食品，吃下去不仅有饱腹感还不易胖，而且富含膳食纤维和鞣质，可以润肠通便。除此之外，藕粉还能安神助眠，简直是性价比超高的营养食品。
平时没胃口或者是没时间弄早餐的时候，可以泡上一碗，健康又饱腹，老少咸宜。
这款上医时珍桂花坚果藕粉羹入口可感受到花香、酥脆酸甜果干种种交融，吃第一口就忍不住大声呐喊“真的很好吃！”
打开这罐藕粉，便能闻到淡淡的桂花香，满满一罐都是料。
桂花为藕粉添加了不少的香味，同时也有着化痰止咳、美容养颜等作用。
除了藕粉和桂花，上医时珍桂花坚果藕粉羹还添加了葡萄干、核桃仁、巴旦木等八种坚果干，吃起来咔呲脆。藕粉顺滑，坚果爽脆，给你带来双重口感，层次更为丰富。
选藕粉不在乎粉质有多浓稠，而是要看有多细腻。这款藕粉粉质很细腻，表面不泛白，更重要的是没有添加凝固剂，所以不会结块。
好的藕粉源于优质原料和精湛工艺。老师傅精选粗大、新鲜的成熟粉藕，经过放置退水、沉淀再进行加工。每一根粉藕先用机器搅碎，最后通过人工搓粉、过滤、沉淀等十几道工序。削片和晾晒都是人工完成的，因为机器不仅削不了这么细腻的粉质，还会破坏藕粉本身的质量。
经过一步步的打磨和沉淀，最终斤莲藕只能做出不到6斤藕粉。所以这些藕粉都是“浓缩的精华”，功效比单吃藕要好很多。
这样优质的藕粉常态下为白色（或微红色）的无味粉末，用开水冲熟糊化后，呈藕红色半透明胶状。
这一大罐足足有1斤，可以连续吃一个月。包装严实，不用担心它会变质，放着慢慢吃也没关系。
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