秋天是补气血的黄金期，种食物要常吃，营养美味气血足，增强免疫
引言：秋天是一个适合滋补身体的季节，气温逐渐下降，正是身体储存能量和营养的时候。补气血是秋天滋补的一个重要方面，补血有助于提高免疫力。本文将推荐种秋天补气血的常吃食物，不仅营养丰富，而且味道美味可口。
红枣红枣是补血食物中的佼佼者。红枣富含丰富的维生素C和铁元素，可以提高血红蛋白的含量，改善贫血症状。此外，红枣还含有一种特殊的物质杂苏酚，具有良好的抗氧化和抗衰老效果，有助于抵抗自由基对细胞的伤害。
推荐做法：红枣核桃红豆沙准备红枣、核桃、红豆、小米、白糖。首先将红豆、小米清洗干净，放入锅中煮熟；将核桃仁碾碎；将红枣用温水泡软，去除核。
山药山药也是一种很好的补气血食物。它富含蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C和钙、铁等矿物质。山药具有养胃益肺、滋阴补肾、健脾补益的功效。它对调养脾胃、改善食欲不振、消化不良等有一定效果。此外，山药还可以提高免疫力，增强体质。
推荐做法：山药炒木耳银耳准备山药、木耳、银耳、姜丝、食盐、植物油。山药去皮切块，木耳、银耳泡发洗净备用。锅中热油，放入姜丝炒香，加入山药块翻炒片刻，再加入木耳、银耳翻炒均匀，最后加入适量的盐调味。
牛肉牛肉是高蛋白、低脂肪的食品，常吃对补气血很有益处。牛肉富含丰富的铁和维生素B12，具有滋补气血、强健筋骨、提高免疫力的功效。牛肉中的胱氨酸和维生素C相互作用可以增强免疫力，提高机体的抵抗力。
推荐做法：爆炒牛肉花豆准备牛肉、花豆、干辣椒、蒜瓣、食盐，生姜，淀粉。首先，将牛肉切成薄片，用盐、生姜和淀粉腌制片刻；将花豆焯水后剥去外皮。将锅中倒油，爆炒蒜瓣和干辣椒，待出香味后加入牛肉翻炒，再加入花豆，翻炒均匀，最后加入适量的盐调味。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
药疗不如食疗——食物是最好的医药很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
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