北京治疗白癜风的价格是多少钱 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170521/5390504.html蜂蜜是一种天然食品，可直接被人体吸收。蜂蜜营养丰富，含有多种维生素、无机盐、微量元素等等。蜂蜜所含有的钙、磷元素可促进儿童骨骼发育，可防止老人骨质疏松；所含有的维生素B，可迅速恢复疲劳、增强耐力、增强抵抗力、延缓衰老、益寿延年；所含有的镁元素，起镇静作用、钾元素有益身心；服用蜂蜜还有杀菌抗菌作用。蜂蜜的好处很多，那究竟怎么吃才能发挥最佳功效？你对蜂蜜的认知还存在哪些误区？相信今天的分享可以给你答案。供图/视觉中国蜂蜜配它功效不知翻几倍吉林农业大学食品科学与工程学院教授李大军指出，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用。开水冲或高温蒸煮会破坏或减少蜂蜜中对人体有益的酶、氨基酸、维生素等活性成分。蜂蜜最好使用60度以下温开水或矿泉水稀释后服用。服用蜂蜜一般在饭前1-1.5小时，或饭后2-3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用。作为辅助治疗，成人一天克，不要超过克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。蜂蜜如果只是单纯的泡水喝，很可能会让蜂蜜的功效白白浪费，那么怎么吃蜂蜜才比较健康呢？蜂蜜+核桃核桃中含有丰富的脂肪、不饱和脂肪酸、蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素，而蜂蜜中含有蛋白质、果糖、脂肪酸、葡萄糖、多种氨基酸、B族维生素、维生素C、维生素K、生物素以及镁、钙、钾、钠、硫、磷等营养元素，这两种食物成分不相抑制，是可以一起食用的。供图/视觉中国核桃蜂蜜水核桃一天适合吃2-4个。核桃中含有植物油脂成分丰富，对于正常体质人来说，一天吃2-4个就可以满足人体所需，对于身体发热、阴虚火旺等人群来说，应少量食用，不超过2个为宜。蜂蜜水一天不宜喝超过2杯。蜂蜜水有润肠通道的作用，对于正常成年人来说，每天最多喝2杯，一般在杯中放1-2小勺就可以了，如果是经常腹泻的人要少喝蜂蜜水。不建议天天饮用。过多饮用核桃蜂蜜水容易引起消化不良、腹泻，且蜂蜜中含有大量的糖分，天天喝核桃蜂蜜水容易引起身体肥胖，小编建议大家，可以间隔1-2天喝一次。还要提醒大家，肠胃不适人群不宜喝核桃蜂蜜水。核桃和蜂蜜水都有促进排便的作用，对于慢性肠炎、腹泻等肠胃不适的人群来说，会加重肠胃的负担，使身体不太舒服。蜂蜜搭配核桃有什么好处？润肠通便。核桃仁含有丰富的油脂，有良好的润燥滑肠作用，而蜂蜜中含有的脂肪酸也具有润肠通道的作用，可以增强肠胃的蠕动，从而帮助体内废物的排出。补脑健脑。核桃中含有人脑必需的脂肪酸，其中含有的磷脂对大脑神经发育有一定的作用，和蜂蜜一起食用在一定程度上有补脑、健脑的作用。滋补肝肾。核桃归肺、肾经，有温补肺肾的作用，而且传统医学认为，蜂蜜有一定的益肝作用，可以促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。供图/视觉中国蜂蜜+醋蜂蜜+陈醋醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为醋具有燃脂的功效。蜂蜜性和，含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，并能加快燃烧体内很难消耗而积累下来的多余脂肪。不仅如此，蜂蜜还包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，其中的优质糖分进入血液中通过转化为能量缓解饥饿感。蜂蜜搭配陈醋有哪些功效？第一，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲乏，增强对疾病的抵抗力。第二，能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。第三，不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。第四，减少皱纹，紧缩面部皮肤。第五，能迅速补充体力，消除疲乏，增强对疾病的抵抗力。第六，还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的功效。第七，对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制。做法：蜂蜜和醋各1-2汤匙，醋与蜂蜜的比例是1：4，至于具体多少量没有固定，由于醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好，有股很刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以接受为止。温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。供图/视觉中国蜂蜜+白醋蜂蜜加白醋的作用主要有减肥、延缓衰老、调节脏器功能、防结石和便秘及助睡眠等。具体来看：减肥瘦身。肥胖是我们机体“营养代谢失衡”造成的，蜂蜜加白醋不仅不会导致营养代谢失衡，反而对调理营养代谢失衡还会有很大的好处。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖，蔗糖的含量在5%以下，还有丰富的维生素、矿物元素、酶类等。葡萄糖和果糖可以被机体直接代谢吸收利用，不会造成脂肪沉积。调节脏器功能。体内营养物质的代谢离不开维生素、矿物元素、酶类等参与，这些物质的缺乏都会导致营养物质的代谢失衡。在蜂蜜中这些物质含量非常丰富，正好对促进营养物质的代谢有很大帮助，而且蜂蜜对整个机体进行滋养，特别是对肝、肾、肺、肠胃、心脏作用明显，从而保证机体的正常运行。补充能量。蜂蜜除了补充营养，调节肠胃，滋养脏器，使机体代谢正常之外，还有一个很大的特点，就是服用蜂蜜后会很快恢复体力，消除饥饿感，大大减少饮食量。姜汁蜂蜜醋做法：将生姜连皮洗净后，切成薄片；将醋、蜂蜜和生姜薄片一起放入泡酒的容器后，放置2-3小时；将苹果（每杯使用2个苹果）连皮洗净、去籽，切成适当大小后，放入榨汁机里榨成果汁(若使用果汁每杯约毫升)。毫升的苹果汁倒入玻璃杯，再将第二步调好的液体倒入1/10，搅拌即可。剩余物质则放入冰箱冷藏待用。姜汁蜂蜜醋适用于肩膀僵硬、腹痛、食欲不振、疲劳、倦怠感、中暑等。该饮料中的白醋含有的柠檬酸等有机酸，可以促进堆积在体内的乳酸等疲劳物质分解，还能舒缓肩膀僵硬等酸痛症状。加上可以帮助消除疲劳的蜂蜜，以及称为灵丹妙药的苹果，同时摄取这些具有多种功效的食材，可以加倍提升食疗效果。供图/视觉中国盘点喝蜂蜜水的禁忌清晨空腹第一杯不能喝蜂蜜水。清晨时分，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已有大部分被代谢掉，血液黏稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液黏稠度。蜂蜜水中含有糖分，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此，清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液黏稠度和清理肠胃的作用。晨起应当饮用一杯约-ml的温开水，以冲淡血液黏稠度。空腹不能喝蜂蜜水。蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。饭后不能马上喝蜂蜜水。饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。不能用金属杯子冲蜂蜜水。蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。供图/视觉中国细数蜂蜜的几大误区蜂蜜有保质期吗？会变质吗？有人认为，蜂蜜是高浓度糖，微生物无法生存，是不会腐败变质的食品。成熟、纯度高的蜂蜜是没有保质期的。真的是这样吗？纯蜂蜜确实有很强的抗菌能力，因为高浓度的糖能抑制微生物，一般糖含量超过65%就不必担心微生物造成腐败了，而蜂蜜含糖量超过了80%，渗透压太高，微生物无法繁殖。且蜂蜜中含有大量活性酶，具有很强的抑菌、杀菌功能。因此，真正成熟的纯蜂蜜久置后完全能食用，没有严格保质期，室温下密闭保存几年都不会坏。曾经有考古人员埃及金字塔内挖掘出年前的蜂蜜，一点也没有变质。虽然理论如此，但实际却有差别。因为食用的蜂蜜都是在非密封状态，甚至是散装的，食用过程中有可能受到外界污染。因此，即使再纯正、成熟的蜂蜜，也不可能永不变质。正常的蜂蜜口味先发甜，而后会感觉有点发酸。但如果蜂蜜吃在嘴里发酸，证明已经变质了。根据《食品法》的要求，蜂蜜生产厂家一般把蜂蜜保质期定为2年。此外，这个保质期是只针对成熟的蜂蜜而言。一般来说，蜂蜜只需要常温密闭（密封、避光、避潮）保存。蜂蜜是一种弱酸性食品，存放蜂蜜的容器最好用玻璃或陶瓷器皿，用无毒塑料瓶存放的蜂蜜，时间也不宜过长。装入容器的蜂蜜，最好加盖密封，避免与潮湿空气接触，以免发酵。应放在清洁、阴凉通风的地方。但若把蜂蜜冷藏，反而会导致蜂蜜中的葡萄糖沉淀下来形成结晶，虽然无害，但质地不均匀，口感也受影响。供图/视觉中国糖尿病人能吃蜂蜜吗？蜂蜜约含80%的糖类，其中约45%是不经消化就可以直接吸收的葡萄糖，5%左右为易消化吸收的蔗糖。吃蜂蜜后因为这两种糖吸收很快，所以对血糖的影响很大。糖尿病患者在血糖和尿糖还没有得到控制的情况下，吃蜂蜜只会使血糖更高，对疾病的治疗没有好处。不过，糖尿病患者在血糖控制较理想时，可适当服用蜂蜜，但要同时减少其他淀粉类食品的摄入。对于糖类的质量，要求选用消化吸收缓慢的多糖类，这样可使血糖缓慢升高，以便使胰岛素更好发挥作用。禁用可以直接吸收的葡萄糖和极易消化吸收的蔗糖，以免吸收过快造成血糖大幅度升高。总之，建议糖尿病患者建立起食物热量的概念，尽量选择口感好、热量低的食物，这样有利于糖尿病的全面控制。除了糖尿病患者外，还有两类人也不宜食用蜂蜜。未满一岁的婴儿。蜂蜜在酿造、运输过程中，易受到肉毒杆菌的污染，引起中毒。还容易导致腹泻、性发育异常。医生建议在孩子满1岁以前，不要吃蜂蜜及其制品。1岁以上的婴幼儿也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。肝硬化患者。一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。蜂蜜能用开水冲吗？蜂蜜中除含65%-80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。供图/视觉中国本文综合：广久健康