白癜风怎么治疗好 https://cm.39.net/bjzkhbzy/240429/g8ox4dj.htmlHello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。好多女性朋友私信我说她每月“大姨妈”来的时候，小腹总是会疼，朋友们你也有这样的困扰吗？桃仁，就是蔷薇科植物桃或山桃的成熟种仁。大米饭我们每天都吃。可你知道桃仁大米红糖煮粥有啥价值吗？今天我们就来了解一下，如果我觉得我说得对你的健康有用，还请你动动手指给我点一个一圈三连。这样会有更多的人获得健康，你将功德无量。桃仁，大家不要认为是核桃仁哟，桃仁是蔷薇科植物桃或山桃的成熟种仁，我们这里叫它水蜜桃，它的家族成员有黄肉桃，白肉桃，而桃仁就是它成熟后的种仁。桃仁主要含有苦杏仁苷，苦杏仁酶，挥发油，脂肪油，包括油酸甘油酯和少量亚油酸甘油酯等营养素，这些营养素对我们健康是有帮助，特别是对我们女性朋友有很好的帮助，那怎么做的呢，别着急帮个忙点个赞我们接着往下看。我们首先要准备桃仁10克用打碎机把它打碎待用，大米克淘洗干净待用，把打碎的桃仁和大米一起放入锅中，加入适量的水大火烧开小火慢慢煮熟。大家看这样就煮熟了，再加入适量的红糖，不喜欢红糖的朋友呢可以加入冰糖，这样既营养又好吃，有不少女性朋友每月“大姨妈”来时小腹痛的，或者是量少的朋友，不妨煮这么一碗粥来吃一下，或许能帮助你的哟，如果觉得对你或你的家人有用，就点赞收藏转发评论吧。具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以