老婆气血不好，你要煲粥给她喝，食材便宜做法简单，补血又养颜！作为一个好男人，怎么能不好好照顾自己的佬呢？找个空闲的周末，自己亲自下厨做一次好吃营养又养生的八宝粥，补血又养颜，老婆一定会感动的不行的。好了，小编知道各位大老爷们没下过厨，不过这八宝粥十分简单，只要在对应的时间把对应的材料放入锅中，然后用高压锅好好焖煮就可以了，最后成品也是十分的好吃，记得多放一些糖，这样女人会更喜欢吃，好了，如果你已经跃跃欲试了的话，那就来看看具体的步骤吧！
八宝粥
By树苗妈妈早餐记
配料：
大米适量、糯米适量、花生适量、红豆适量、莲子适量、百合适量、葡萄干适量、核桃仁适量、鲜枣适量
烹饪步骤：
1.食材准备：大米、糯米、红豆、花生、莲子、百合、葡萄干、核桃仁、大枣一般除了大米和糯米其他的五谷类食材可以根据自己的喜好来添加
2.大米选用的胚芽米，保留了谷物的全部营养
3.莲子、百合、红豆这些可以提前用温水浸泡
4.淘洗八宝米
5.放入电压力锅，添加和平时差不多的水，一般想要稠稠的大概是5倍水左右
6.按下煮粥功能，坐等就可以啦如果是普通锅熬制，可分批下食材，水开后需要把难熟的先煮会（比如莲子、红豆、花生等），然后放大米、糯米，红枣等，最后是核桃仁、葡萄干期间要不断的搅拌，以防粘锅
7.成品
烹饪小贴士：
1、白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。2、生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。3、现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。4、天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。5、对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。6、肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。7、喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
大家还知道那些简单营养又健康的食物呢？
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