人到中老年，不管有钱没钱，这5种健康零食要常备，对身体有好处！
人一旦上了年纪，尤其是中老年阶段，我是深有体会，虽然好像还是和以前一样，什么都想吃，但是吃下去以后消化却很慢，比如以前出门喝喜酒，可以吃到嗓子眼处，现在不行了，这样吃过之后就会感觉肚子饱胀不舒服，主要原因还是身体机能退化了，吃多了肠胃不舒服。
进入中老年阶段，我们的饮食要学会每餐七分饱，平时我们可以常备一些健康零食，饿了就吃一点零食垫垫底，嘴馋了也可以吃一些零食解解馋，这样，你就不会感觉肚子饱胀了，身体也会明显轻盈起来，精神状态也跟着好了很多，这是我坚持几个月后得出的结果，今天我把我常备的几款小零食分享给大家。
一，山核桃。
山核桃是坚果中的一种，口感松脆，香味浓郁，用来解馋是最好的食物。每天吃几颗山核桃，可以益智健脑、补肾益精、润燥滑肠，山核桃中含有丰富的蛋白质，还可为脑组织代谢提供重要的营养物质。但是山核桃壳很硬，虽然现在都可以手剥了，但牙口不好的人吃它还是有点难度，我经常选择山核桃肉，营养好吃还简单。
我常买姚生记的山核桃仁，它是选用临安山核桃，每一道工序经过严格把控制作而成，关键的保鲜技术，曾荣获国家科学技术进步二等奖，人们只要来到杭州，都会尝一尝姚生记的产品，他们所产的山核桃仁，颗粒饱满，粒粒醇香。独立的小包装，干净卫生，无论走到哪里都能随时品尝，是一款消遣解馋又健脑的健康零食。
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上文已经说到，随着年纪的增长，我们的肠胃功能逐渐下降，吃多了就会不消化，这个时候，吃一颗酸甜开胃的山楂丸好处多多，它可以促进肠胃蠕动，帮助人体消化。这款山楂丸还是我儿子建议我买的，既可以当零食解馋，还有健脾养胃的作用，真的是一举两得。建议中老年人，家里要常备这款山楂六物丸。
我常备的是潘高寿山楂六物丸，它是由鸡内金、山药、茯苓、山楂、新疆大枣、农家蜂蜜等制作而成的即食山楂六物丸，口感绵柔，好吃不腻，无论是男女老少皆可食用。充氮锁鲜技术，使鲜味更持久，单颗独立包装，携带方便，想吃就吃，饭前来一颗，餐桌好物，任你品尝，饭后来一颗，帮助消化，健康舒服。
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众所周知，牛肉中富含优质蛋白以及多种营养成分，而中老年人需要的就是优质蛋白，对于他们来说，经常吃点牛肉干补充蛋白质的非常有必要的，经常买牛肉做菜不太现实，把牛肉制作成牛肉干，就很受中老年朋友的喜爱。牛肉干看似坚硬，实则越嚼越香，当作零食吃起来太过瘾了。
我常选购蒙古产的蒙亮手撕牛肉干，它精选牛的后腿肉，排酸去筋后，三斤牛肉才出一斤牛肉干，制作过程中不掺杂任何多余的成分，使得牛肉干的口感更加鲜嫩丰富，秘制的传统酱料加特，香味浓郁，吃起来鲜香软嫩有嚼劲，口感不要太好哦。多款口感任你挑选，我经常选原味的，牛肉的原香过口难忘。包装也很精美，只要撕开包装袋，就能品尝美味了。
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黑色的东西，营养价值都是非常高的，就像大家熟悉的黑米、黑豆、芝麻、桑葚、黑枸杞等等，它们不仅含有同类食物的营养元素，还含有丰富的花青素，中老年人常吃这些食物，对身体有很大的好处。而五黑坚果丸，就是把这些食物，完美地结合起来，让人体可以充分吸收。
我买的是散装的五黑坚果丸，价格比较便宜，一年四季常吃，也没几个钱，现在大家条件好，应该人人都能吃得起。这款坚果丸，除了上述的五种食材，还有果仁，瓜子仁、燕麦片等，一口下去，满口留香。
散装五黑坚果丸子健康黑芝麻球淘宝月销量旗舰店￥8.9购买五，黑咖啡。
咖啡是当今社会最常见的饮品，在我们小时候，咖啡是有钱人才能喝得到的，它是一种可以代表身份的饮品。现在不同了，很多学生*、上班族、白领们经常会喝上一杯咖啡，提神醒脑的同时，还能帮助减肥瘦身，当然这样的效果只有黑咖啡才有哦。年轻人喜欢喝咖啡，那么中老年人能喝咖啡吗？据研究证实，中老年人喝咖啡也有一定的好处，研究人员认为，咖啡因具有保护神经的效果，可以减少淀粉样蛋白堆积，对大脑产生的损害，而这种损害很可能会引起阿尔茨海默氏症。
咖啡我只喜欢喝尝布国货黑咖啡，它虽然是国产的，但是味道绝对不比任何一款进口咖啡差，而且价格非常便宜，49元一盒40袋，99元买二送二袋，元买三送三袋，你就是买1盒也只有1块多一杯，如果说买三送三的话，就只有4毛钱1杯了。
除了价格优势，它的品质也是非常好的，该产品无蔗糖、0脂肪，没有任何的添加，这对中老年人是非常友好的，独立小包装，方便携带和存放，想喝的时候取一袋放到杯中，加入热水3秒速溶，就是一杯美式咖啡，早上来一杯，可以提神醒脑，让你焕发青春，下午来一杯，抑制食欲，帮你消除水肿，好处多多呀。朋友们，人到中老年，不管有钱没钱，吃好喝好才是最重要的，你们说是不是呢？
关于人到中老年，该常备的健康零食，就分享到这里，朋友们，你喜欢这些健康零食吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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