北京治疗白癜风得花多少钱 http://m.39.net/news/a_5214886.html菠菜的三种新吃法，做法超级简单，一碗根本不够吃菠菜，这可绝对是大家耳熟能详的绿色蔬菜了，相信绝大多数人都是吃过菠菜的吧。菠菜内富含维生素A、维生素K、维生素C、铁、镁、钾、钙、磷，碳水化合物、胡萝卜素等等之类的营养物质，除此之外，菠菜中所含的蛋白质在蔬菜中可算是很高的哟！多吃菠菜对身体绝对是有很大的好处的，菠菜不仅可以提高我们的抗病免疫能力，维护我们的正常的视力，保护我们上皮细胞的健康，还可以促进咱们的肠道的蠕动，帮助消化，抗衰老，调节性功能，更重要的是，菠菜可以预防心脑血管疾病和抑制一些癌症的产生。怎么样，听完之后，是不是觉得菠菜的作用很广泛呢？菠菜的常见吃法无非就是清炒或者做汤，很少人会想要凉拌菠菜，其实，凉拌过后的菠菜不仅保持了它本身蔬菜的清香的口味，还能更加爽滑开胃！这里就来介绍几种菠菜新吃法，其做法超级简单，绝对让你拍案叫好！常见版简易凉拌菠菜这种凉拌方法不添加其它配料，很大程度上保证了菠菜的原汁原味，而且最重要的是方法绝对简单，就算是厨房新手也能轻易搞定哦！先把准备的菠菜清洗干净，锅里烧水，水开之后下菠菜，烫15秒左右立即出锅放置冷水中放凉，而后用手将菠菜中的水分挤干。用一个大碗将菠菜装入，加入少量食盐、白糖、醋，一点麻油和一点辣椒油（根据自己的口味适量添加），将其拌匀就可以直接摆盘了。是不是特别的简单呢？不过简单归简单，味道绝对不会差的哟，不信就亲自试试吧！香辣版凉拌菠菜对于无辣不欢的朋友们，这一种凉拌菠菜可谓是为你量身定做的了。先把菠菜的杆跟叶分开，洗干净后，烧水将菠菜杆放进去煮1分钟，再将菠菜叶片也放入锅中煮2分钟（分开煮，可以防止叶片煮烂而叶杆没熟的情况），等到菠菜的绿色变深，杆变软后就出锅放到冷水中过凉。将变凉的菠菜捞出，挤干多余的水分后，将菠菜放入小碗中。向小碗中加入事先炒熟了的核桃仁，花生米，黑白芝麻等，再加入切好的姜丝和葱花、食盐、辣椒油、香油、少量芝麻油、醋，将菠菜和这些混合均匀后，直接将碗倒扣在盘上，稍微撒一点芝麻和油辣子，一盘卖相极佳，味道过瘾的香辣版凉拌菠菜就大功告成了，保证你吃到停不了嘴哟！爽口版凉拌菠菜将菠菜去掉根部清洗干净，锅内烧水，在水中加几滴油，等锅内水开始冒小泡的时候，下菠菜焯水。等菠菜稍微变色之后，即刻捞出过凉水，再将菠菜拧干放入盘中。剥好的蒜瓣切成小粒，姜切成姜丝，尖椒切成末。锅内倒油，油热后加入少量花椒，再放入蒜粒，姜丝爆香，加入尖椒末翻炒几下，将炒好的料油淋到菠菜上，加入食盐和芝麻拌匀装盘。尝一口，清香爽口，绝对让你回味无穷！学会这几种凉拌的方法，菠菜也能吃出独特不同的风味哦！