北京治疗白癜风疗效最好医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/让黑木耳清清你的肠胃吧！1、口蘑木耳炒番瓜食材：口蘑、木耳、番瓜、干红椒、盐。做法：1、口蘑切片，木耳撕成小块，番瓜切片2、油热后下番瓜翻炒炒到略软3、下口蘑片和木耳，翻炒均匀4、下入干红辣椒段，炒匀5、用盐调味就可以。2、山药木耳炒青椒食材：山药、黑木耳、青椒、盐。做法：1、黑木耳用温水泡开，洗净，去头。2、山药去皮，洗净后切块。3、青椒洗净去籽，切片。4、锅内油烧热，下青椒片炒香，下泡发好的木耳和山药，不停翻炒，待木耳发出噼叭声，加入盐翻炒一会，即可。3、素炒西兰花炒木耳食材：西兰花、木耳、姜末。做法：1、西兰花去除硬皮，摘取成一小朵，在盐水中尽可能浸泡久些时间，清洗干净后放进沸腾的开水煮一下，飞水后沥干水分；2、热锅下油，下姜末爆香，加入飞水后的西兰花，偶尔翻炒使其受热均匀后加入木耳继续翻炒，熟了就可以上桌啦~4、花菜炒木耳食材：花菜、木耳、植物油、盐、生抽、水淀粉。做法：1、木耳提前泡发两小时，洗净备用。2、花菜洗净汆水，备用。3、热锅冷油，入花菜翻炒，稍变色后加入两大勺生抽和少许水，大火烧开后转小火慢炖。4、着色均匀后入木耳大火翻炒。5、加入盐调味。6、最后加入水淀粉，大火收汁。5、木耳烧豆腐结食材：豆腐结、木耳、盐、味精、黑胡椒汁、白芝麻、姜。做法：1、豆腐结用热水泡一下，黑木耳提前泡发。2、锅里加油烧热，加入姜炒香。3、加入豆腐结和木耳翻炒。4、放入黑胡椒汁和盐，味精。5、最后撒上白芝麻即可。6、黑木耳炒*花菜食材：黑木耳、*花菜、素高汤、盐、水淀粉、姜片。做法：1、将木耳放入温水中泡发，*花菜用冷水泡发，去杂洗净。2、木耳撕成片；*花菜挤去水分，切寸段。3、锅置火上油烧热，放入姜片煸香。4、倒入木耳、*花菜煸炒均匀。5、加入适量高汤，转至中小火。6、调入精盐烧至木耳、*花菜熟入味。7、用水淀粉勾芡，出锅即可。7、木耳拌桃仁食材：核桃仁，木耳，芝麻，橄榄油，白醋，白糖，盐和香菇精。做法：1、准备原料2、泡发好的木耳焯水过凉备用3、核桃仁用开水泡十五分钟剥皮备用4、所有原料倒入盆中。5、加入盐和香菇精适量，橄榄油两小勺，白醋半大勺，白糖半大勺拌匀即可。8、甜豆木耳炒山药食材：甜豆克、木耳5-6朵、山药克、姜末少许（约1大匙）、花椒20粒左右、盐1/4茶匙、香菇精1/4茶匙、橄榄油或色拉油2大匙。做法：1、木耳提前在凉水中泡发择洗干净，甜豆择去老筋，洗干净备用。2、带上橡胶手套将山药去皮，在流动水下冲掉上面的粘液，小心地切片后迅速泡入凉水或淡盐水中以防氧化。3、将甜豆、山药在滚水中略焯一分钟左右，捞出后浸凉水以保持甜豆碧绿的颜色。4、炒锅中倒入橄榄油或色拉油，5-6分热时，下姜丝和花椒翻炒出香味，下刚才焯好的山药和甜豆翻炒2分钟左右，倒入木耳继续翻炒，此时加入香菇精和盐，翻炒均匀后即可出锅。黑木耳家常菜谱黑木耳营养又好吃黑木耳能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有*有害物质及时清除和排出，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿.香菇黑木耳蒸鸡材料主料：干香菇15朵，干木耳10克，跑山鸡半只，香葱1根，老姜2片调料：生抽1大勺，盐3克，糖1小勺，胡椒粉1小勺，芝麻香油1小勺做法1、香菇、黑木耳提前用冷水浸泡，泡发后洗净。2、鸡切小块、香葱切段、老姜切丝，放入碗中加调料腌制10分钟。3、加入香菇、木耳，放入已经烧开的蒸锅中，大火蒸15分钟左右即可。凉拌黑木耳材料干黑木耳30克泡发好*瓜、胡萝卜、青红椒、白芝麻个少许搭配使用做法干黑木耳30克泡发好*瓜、胡萝卜、青红椒、白芝麻个少许搭配使用步骤：1将黑木耳泡发好，洗干净，摘去老蒂，入锅中焯熟，放心，水开后煮5分钟绝对够了。2将黑木耳捞出，浸入冰水中，凉透后捞出，用手撕成小片；3将*瓜、胡萝卜、青红椒切成细丝，倒入黑木耳中，再加入熟的白芝麻，加入2克盐，1克鸡精，10克芝麻油，5-10克白醋，然后搅拌均匀.开吃.木耳炒肉材料主料：猪里脊肉克、黑木耳10朵调料：食盐1.2克、醋3毫升、鸡精2克、葱1段、料酒5毫升、水淀粉少许、植物油适量做法1、猪里脊肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。2、木耳用温水泡软，摘去根部，洗净，撕成小朵备用。3、葱切斜段，姜切末。4、锅中放油，油热后放入姜末，放入肉片炒至变色盛出备用。5、锅中放油，油热后放入葱段、木耳、生抽翻炒两分钟，放入肉片翻炒均匀。6、烹点醋，加盐、鸡精调味即可。木耳炒鸡蛋材料主材：水发木耳若干，鸡蛋2个。辅材：葱花，蒜末，食用油，盐，鸡精。做法1：木耳用水发好，洗干净，把下面的硬的抠掉，用手撕成小朵，用沸水焯一下。鸡蛋打好，备用。2：热锅倒一点点油，把鸡蛋摊好，盛出来。3：在刚才的锅里再倒一点儿油，油热6成左右的时候放蒜末，爆香，然后放木耳翻炒，看木耳有油亮亮的光泽以后，放入刚才摊好的鸡蛋，继续翻炒几下，撒一些葱花，放盐、鸡精，翻炒均匀后，出锅。鱼丸木耳豆腐汤材料鱼丸克，豆腐1块，木耳少许，油、葱姜、料酒、盐、鸡精适量。做法1、起锅热油爆香葱姜，放鱼丸、豆腐、木耳、料酒和3碗水焖煮3分钟。2、放盐和鸡精调味即可。娃娃菜木耳虾皮汤材料娃娃菜克，木耳、虾皮少许，蒜头1个，油、盐、鸡精适量。做法1、娃娃菜洗净切丝，木耳泡发，虾皮洗净。2、起锅爆香蒜片，煸炒娃娃菜、木耳、虾皮片刻。3、放2碗水焖煮2分钟。4、放盐和鸡精调味即可。