随着年龄的增长，熬夜，工作生活压力大，内分泌失调等因素，我们会伴随着脱发的困扰。本小编小时候头发可是一只手都握不住的，去理发店理发师每次都帮我偷薄，随着爱美之心的到来，经历多次染发直发烫发，现在经常性掉发，一梳头掉一大把，我的发际线也是光光的，啊哈哈，惭愧啊。
中医认为“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯”。下面介绍这些黑黑的豆子和米对于肾虚和气血虚是有非常好的改善作用。
黑发生发食谱：核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻。黑豆和米可以提前一天浸泡，核桃仁三颗，与黑芝麻一起放入豆浆机即可。直接加水会有点吃土的味道（啊哈哈），可以用牛奶代替哦，喜欢甜的话可以再加点糖。也可以直接在药房买了黑芝麻、黑豆、核桃仁磨成粉，每天冲水或者冲牛奶喝哦（意外发这个对便秘还有点效果）。
生姜水洗头功效也是杠杠的，还能治头痛，促进头皮血液循环。多切几片生姜，煮水二十分钟，倒出来凉一会，就可以直接当清水洗头就可以啦。水不够可以继续煮一点哦，千万不要混自来水一起洗，效果没那么好。洗完头的时候不要立即吹干，切记！切记！可以先用毛巾把水擦干，然后用浴帽包裹等差不多20分钟的时候再用吹风机吹干，最好就是冷风啦，不会伤发，不过女生的头发比较长，冷风吹很久都不干，也可以冷热交替着吹，一定不要一直用热风哦，很伤发的。
安利给溢脂性脱发的孩子。维生素B2+B6，经常熬夜油脂分泌旺盛，一天不洗头就感觉油腻腻的。维生素B2：能促进细胞的健康生长，保持皮肤、指甲及头发健康。维生素B6：调节油脂分泌及防止多种皮肤炎，同时减少暗*色素的产生。注意不能过量摄取哦。
养发需注意：多吃水果蔬菜，少抽烟喝酒，少吃辛辣刺激性食物，多补充维生素，蛋白质。也要学会管理自己的情绪，分散压力。如果正处于严重脱发期，就不要染发，烫发啦，实在很严重的话建议去看看医生哦。