把核桃这样炒下，一周的早餐就有了，早起冲一杯，暖心又暖胃！
生活条件好了，大家对于健康饮食越来越重视，如今人们都倡导健康的生活理念，在生活中我们不仅可以通过运动来强身健体，还可以在饮食方面上补充营养，两者协调进行才能为我们的身体健康得到保障。
冬天来了，天冷了，吃鱼吃肉，不如给老公做罐它，虽说有点贵，但真的很补！
这道美食大家并不陌生,黑芝麻是冬天最滋补的食物，能延年益寿和养血，桃仁健脑益智，强腰肾。把芝麻和核桃混合一起食用，补钙补血又省钱，孩子个头蹿一蹿！女人多喝气色好，秀发乌黑有光泽，黑芝麻能促进脑部的发育，核桃中含有丰富的磷脂，是人们脑部的发育的最主要的物质，当人体在充分吸收完磷脂后，智力的发育也会得到发展，记忆力和反应力都会得到相应的提升。
很多人都不知道黑芝麻中有补钙的成分，对于给宝宝补钙或者孕期补钙的话，能起到非常大的作用。如果在孕期常吃黑芝麻的话，或者是带有黑芝麻的小食物，也可以帮助孕妇滋润皮肤，因为黑芝麻中含有大量的维生素e，可以使皮肤保持光滑细嫩的状态。为了家人的身体健康，不妨试试。
食材：核桃仁克、那秋之林黑芝麻粉克红糖适量
过程：
食材都准备好。黑芝麻的话，需要用破壁机打成粉末状，为了省事，我直接用了淘宝的那秋之林黑芝麻粉，直接用就可以了，简单省事。
核桃仁摆入烤盘。
将烤盘放入烤箱，上下火度烤10分钟左右后取出。
稍微晾凉，如果有烤黑的要去掉，以免吃起来发苦。
黑桃仁放凉后就变得很脆了，放入保鲜袋里，用擀面杖擀成粉末状，我喜欢有颗粒感的，所以并没有擀得很碎。
将黑芝麻粉倒入核桃粉中，混合起来，喜欢吃甜的可以加入红糖粉一起拌匀。
我家喜欢搭配牛奶粉一起泡着喝，香滑浓稠，特别好喝。
吃的时候随时舀上一勺，冲入开水就可以了，非常简单省事，香喷喷甜滋滋的，我家小朋友时不时就去偷吃一口，真是让我省心了不少呀，平时小朋友总是嫌核桃口感不好，这下不用我说，不让他吃还偷着吃呢。喝粥、喝豆浆牛奶的时候拌上一两勺就行，简单方便，冬天不妨做点，全家受益哦。
冬天到了，注意早睡早起不要熬夜哦，饮食上也要适当注意些，尽量多吃滋润的食材，注意进补将身体调理好，为平安健康度过冬天打下基础！我是美美家的厨房，喜欢为家人洗手作羹汤，老公和儿子吃得开心，是对我最大的褒奖！冬天到了，这段时间我编辑了很多适合进补的家常美食，喜欢就