上周闺蜜生日，我送了她一个核桃大礼包。她很高兴，核桃这种既好吃又补身体，关键是美容养颜的东西，真的是很受女性的喜爱。但就在昨天，她给我打电话，义正言辞地说，我在她减肥期间送核桃是不对的，严重影响了她的减肥计划。她还给我抛出了一个热量图。
看到这个热量图，我很诧异，赶忙仔细查了查核桃的热量。一查真的吓一跳，核桃的热量居然这么高。但是我又发现。核桃虽然热量高，但是吃对了却可以减肥。
原来这样吃核桃真的可以减肥。一天一袋25g脱衣核桃仁，一周7天，g核桃摄取，正好满足了我们对营养的需求，又避免了吃多会发胖、腹泻等情况。
有人就说了，核桃热量高，脂肪多，竟然能减肥？简直没天理了！这里我要替核桃申辩一下。核桃脂肪含量确实高，但是，核桃所含的脂肪为不饱和脂肪酸。核桃中的不饱和脂肪酸和高蛋白食物的摄入，在一定程度上会提高食物热效应，从而使得进食本身引起大量能量的消耗。
所以呢，大家就别冤枉核桃了，更不要把自己胡塞海吃惹来的肥胖都归罪在核桃了！我也赶紧告诉她真相。看到核桃的热量高，就算是吃货，对着这些坚果食物也只好撒手放开它。吃核桃一定会长胖？核桃的热量真的有那么吓人么？结果当然是否定的。小伙伴们？你们还会因为惧怕核桃的热量而推开它吗？
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