有一句成功学秘诀是这么说的：“多读书，多看报，少吃零食多睡觉”。我觉得不以为然，今天不说推敲这句话，至少为零食正一下名。
既然说到零食，大家肯定第一印象就想到了可乐，薯片等“垃圾食品”，这些膨化类的食品以及糖类含量较高的食品多吃确实对身体不益。
但不能因为有这些零食的存在就否定了其他营养丰富健康美味的零食。今天就给大家推荐几款健康美味的零食，重要的是可以促进头发生长哦！
生发养身以下零食可多吃
1核桃
核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。
核桃当中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有特别好的“养颜乌发、护心健脑”的功效。核桃中含有的维生素B2、B6和维生素E，这些全都是头发生长所必需的营养素。
所以每天吃几个核桃不仅补脑，对促进头发生长也是有良好效果的。
推荐吃法：芝麻核桃仁
材料：核桃仁，芝麻，蜂蜜，糖，黄油
做法：先把核桃用微波炉高火加热1分钟
去除，加蜂蜜、糖、黄油搅拌一下，再放微波炉加热1分钟
取出再搅拌均匀，再放进微波炉加热2分钟
撒芝麻搅拌一下，冷却后就可以享用了
2海苔
按照食物链的营养级别，海洋中的食物是强于空中食物和陆地食物的，而海苔是非常物美价廉的“海洋特产”。
海苔含有非常丰富的微量元素，几乎包括了地球上所有的微量元素，非常有营养价值，是其他食物难以相比的，而且胆固醇很低，能降血糖、促进新陈代谢、去除人体内毒性重金属，是少见的天然健康零食，可以每天吃几片，对头发的滋补不可小嘘！
推荐吃法：海苔鸡蛋饼
材料：海苔、鸡蛋、面粉、小葱、鸡精、胡椒粉、盐
做法：将海苔剪碎放入面粉中，打入鸡蛋和切碎的葱花
加入适量的清水，盐，鸡精和胡椒粉拌均匀成为面糊
不粘锅稍倒一点油倒入面糊摊成面饼，撒市长马，中小火煎熟即可
3酸奶
如果你不会选择高品质的牛奶，那就去选择酸奶吧，因为只有高品质的牛奶才会被做成酸奶。相对比纯牛奶，酸奶更符合大众的口味。
除了有高含量的蛋白质，酸奶中含有纯牛奶没有的益生菌和果胶，对人体健康大有益处，能够补钙利睡眠，而且对头发的滋补效果同样很好。
推荐吃法：草莓优格沙拉
材料：草莓、奇异果、苹果、酸奶
做法：草莓彻底洗干净，并用清水泡半小时备用
苹果削皮、切粒，奇异果也是
草莓切去顶部并且分成两半，盘子底下铺上奇异果、苹果，顶部码上草莓
在不是草莓的地方淋上酸奶，就可以享用啦
4葡萄干
葡萄与葡萄干有什么样的区别呢？葡萄变成“干”之后，铁的含量会激增，而且水果中其他营养成分，能够帮助改善贫血，增强心肌供血。
降低罹患心脏病的几率，对神经衰弱和过度疲劳也有很好的恢复效果，葡萄的抗氧化效果非常好平时吃一些葡萄干，对皮肤和头皮都有好处，丰富的铁和维生素E本身也会利于头发生长。
推荐吃法：红枣葡萄干米糕
材料：面粉、粘米粉、葡萄干、枣干、酵母、水
做法：水加入酵母，混合均匀；倒入粘米粉和面粉
将粉类混合搅拌均匀；倒入葡萄干和红枣(红枣洗净后用剪刀剪碎块)搅拌均匀
模具中抹油，将面糊倒入模具中，再在表面撒上些葡萄干和红枣；醒发至两倍大
中火蒸20分钟左右即可
正值立秋时节，黑芝麻糊一类脱发的食疗方子似乎不太合适了，大家不妨试试这四种吃起来还满清新素雅的零食，或许到时候就能收获满头的好头发呢。
