准备食材：黑芝麻50克、紫宝胚芽米30克、紫米黑米20克、核桃仁30克、灰枣6粒，洋槐蜂蜜适量。将核桃仁放入搅拌机高速研磨成核桃泥，将黑芝麻、洗净的紫宝胚芽米、紫米黑米放入料理机，加入毫升水，度煮20分钟，用高速2分钟打成浓稠的黑芝麻核桃糊，黑芝麻糊盛入碗中，放上两颗灰枣，核桃碎及蔓越莓干，滋补暖身，八零后人的童年记忆。
酱爆鸡丁：将鸡胸肉去掉白色筋膜切成见方的鸡丁，加入葱、姜、料酒和淀粉搅匀，腌制10分钟，黄瓜去芯切块，胡萝卜切块，大葱切段。锅烧热倒入适量食用油，倒入鸡丁翻炒2分钟，炒至鸡丁变色，乘出备用，锅中倒入少量食用油，油热后放入切好的黄瓜、胡萝卜、大葱，炒2分钟把先前炒好的鸡丁和花生米一起倒入，再加入甜面酱和白糖，不断的翻炒至均匀裹上酱汁即可装盘，咸中带甜，酱香味浓郁。
肉末粥：锅内放入少量水烧开，这是为了防止白粥粘锅；水开后倒入白粥煮开；倒入一点点食用油、榨菜末、肉末拌匀煮开；加入适量食用盐及葱花拌匀即可，或加入一点胡椒粉效果更好。
牛油果奶昔：牛奶可以根据自己的喜欢随意选择，牛油果对半切开，用勺子挖出果肉，把牛油果和牛奶一同放入搅拌桶内，搅打至果肉看不到颗粒，并与牛奶融合在一起即可。如果觉得不够甜也可以饮用前淋上枫糖，没有也可以不放，真的是太好喝了！
玉米青豆沙拉主料玉米约克，红萝卜半截，青豆克，洋葱14个，咸肉粒适量调料意大利沙拉酱2汤匙做法步骤先用平底锅煎咸肉→煎至变得硬身深色→用水焯熟玉米、青豆和红萝卜（红萝卜可不焯，可以生吃的），焯熟后用冷开水和几块冰过冷河，洋葱切成小拉→将材料放进大盆，加上1-2汤匙的意大利沙拉酱，翻均匀，吃时放咸肉粒在面上，也可放瓶装的，就不用煎了。
白菜豆腐粉丝汤：白菜、豆腐、姜洗净切片，粉丝泡软。锅中放水，放上姜片、鱼丸煮开，放上豆腐、白菜、粉丝炖制片刻。汤盆中放上香油、鸡精、盐。把炖制好的汤倒入汤盆中即可，一道美味的白菜豆腐粉丝汤就做好啦，快来尝尝吧。
