金黄的南瓜玉米汁,营养又美味哦 [复制链接]

南瓜好像经常出现在我们的生活中，这基本上是一位全能的食材。但是你真的了解它吗？南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。那它将会在这道美味里给我们带来怎样的惊喜呢？好了，咱们抓紧来看下这道美味的具体做法吧。

一、材料准备：

主料：南瓜g、鲜玉米g

辅料：花生30g、核桃2个

二、具体做法：

1.将核桃仁和花生仁用清水泡一晚上

2.核桃仁和花生仁去皮

3.南瓜切成小块

4.玉米清洗干净，掰下玉米粒

5.加入适量水

6.倒入豆浆机，启动玉米汁程序

7.程序结束，南瓜玉米汁盛出，小朋友可以添加一点炼奶之类，老人和减肥者就直接喝吧，本身就有甜味

8.南瓜玉米汁做好了

南瓜自古以来就被看做是养生的精品，它本身具有的营养价值也正好能满足人类的需求。除此之外，它还具有很好的口感，等等，这都是它频繁出现在我们餐桌上的原因。这道南瓜玉米汁是不是很香甜啊？哈哈，怎么样，今天的粥就是它了。大家同意吗？你还在犹豫什么呢？咱们开动吧。

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