经常喝粥好吗？
早餐、晚餐喝粥已经是我们绝大部分人认可的生活习惯，粥因为比较容易消化，不刺激胃，不同的粥，食材搭配不一样，除了填饱肚子还有保健作用，所以，早餐粥的花样也是非常多，主要还是以米类、豆类、麦类为主，变换花样添加蔬菜水果坚果之类的食材，米类食材以小米、大米、糙米、黑米为主，豆类食材以黑豆、*豆、红豆、绿豆、扁豆等，麦类食材以燕麦、小麦、荞麦等居多，好多人也反对经常喝粥对身体不好，其实喝粥跟平时吃饭是一样的，所以，结果不想而知，一顿饭也有许多种食材搭配在一起，一碗粥也是如此，问题不在粥，而是自己的身体状况是否适合喝某一种粥，许多人一说到粥，只认小米粥和大米粥，对于其他的做法了解的甚少，喝粥好不好，结果都是相对的，粥的种类和做法太多了，比如蔬菜粥、杂粮粥、米面粥、水果蔬菜杂粮混合粥等等，我们不能把不好的结果归咎于“粥”，你说呢？
需要注意的是，因为身体原因或者是某些疾病的原因，喝粥的情况是不一样的：
对于肠胃健康的人群来说，如果你的身体健康，主要是肠胃没有什么问题，喝什么样的粥都是可以的，但不推荐的是经常喝大米粥，虽然大米粥在人们的心目中是养胃的最佳选择，可这样的粥也因为太好消化了，所以吃完粥过一会儿，很快就感觉到饥饿，不利于控制体重，所以建议吃一些粗粮粥，一方面是营养比较全面，不容易饿，对身体健康和减肥都有帮助，还有人专门喝水果蔬菜粥，补充营养控制体重。
对于消化不良或容易胀气的人群来说，需要注意平时的饮食，选择喝粥的时候，不建议这类人群食用的是豆类粥，豆类本身就是属于产气的食物，容易肚子胀放屁多，在这点上，可以换做米粥喝。
对于虚寒与气滞体质要少吃小米粥，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒者不宜过多食用，虚寒体质最典型的特征就是怕冷，手脚冰凉，如果你有上述这些症状，就不合适吃小米粥了，当然，如果一定要吃小米粥，加上一两片生姜会更好。
对于有糖尿病的人群来说，早餐不建议喝粥，因为一般情况来说，凌晨2点到中午12点之间，由于激素分泌的原因，血糖普遍会升高，而粥本身是碳水化合物，且消化得快、吸收得快，血糖高得也快，对血糖控制不利。
喝粥可以调理身体不适：
粥适合胃口不好、身体虚弱的人，粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成分释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，生病时食欲不振，清粥既能促进食欲，又能为虚弱的病人补充体力，适合适气虚体弱的人；粥是药食同源，在每日三餐中加一些药进行调养，能够起到食物疗法、药物疗法，营养疗法等多重的调理作用。
古代民间养生粥歌：
心虚气不足，桂圆煨米粥。要治口臭症，荔枝能除根。
清退高热症，煮粥加芦根。血压高头晕，胡萝卜粥灵。
要想皮肤好，粥里加红枣。若要不失眠，粥里加白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，煮粥加百合。
消暑解热*，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋白。利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。
生津又和胃，甘蔗煮粥好。伤风感冒又腹痛，生姜煮粥显神通。
滋阴补肝明目好，枸杞煮粥效果好。
止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。
滋补气血耐饥寒，煮粥要放葡萄干。
结语：喝粥养生是个好方法，但是，长期一日三餐都喝粥肯定不太好，身体出现一些不适的情况，可以选择一些对身体有益的食材搭配熬粥，调理身体，养护肠胃，补养气血。
