很多妈妈觉得宝宝生病，就要喝白粥，其实白粥营养特别单薄，长身体和生病的孩子不能只喝白粥！今天就给宝妈们带来3道营养丰富的粥，青菜、肉类、谷物通通都有~
1、鸭蓉米粉粥
材料：鸭脯肉、米粉各50克。
做法：
①鸭脯肉洗净剁碎，入油锅炒成鸭蓉。
②用凉水将米粉调开，倒入锅内，加温水拌匀，煮沸后，加入鸭蓉、少许盐，煮5分钟即可。
温馨提示：鸭肉中钾、铁、铜、锌等微量元素的含量都较丰富；米粉富含B族维生素，能温暖脾胃。此粥对脾胃不好、食欲不佳的宝宝有一定帮助作用。
2、核桃粥
材料：核桃仁2个红枣2个花生14粒大米50克
做法：
①大米洗净。用温水浸泡大米和核桃仁、花生半小时。把花生、核桃、大枣捣烂捣碎。
②红枣清洗干净，去核备用。
③锅中放入适量的水，水沸后放入大米。水再次沸腾后放入花生、核桃、大枣、转小火慢熬。
温馨提示：这款核桃粥有很好的益气养血，润肺止咳的作用。核桃中的碳水化合物、蛋白质、磷、钙、维生素可以有效的促进宝宝大脑发育，提升宝宝智力。
3、补锌小米粥
材料：干贝3颗、胡萝卜20克、鸡毛菜10克、四色小米25克、虾皮香菇粉适量
做法：
①碗中加入干贝，倒入温水将干贝泡发，泡好的干贝撕碎。
②鸡毛菜用开水焯一下，捞出切碎，胡萝卜切碎备用。
③四色小米淘洗干净，沥干水分，米加入清水中，煮开后转小火，把粥熬煮至浓稠。
④加入干贝，煮出鲜味，接着加入胡萝卜，再煮一会，临出锅加入鸡毛菜碎，再煮1分钟，熟透就可以出锅啦。
不要再给宝宝煮白粥吃了！如果你不知道怎么煮适合小宝宝的粥，不妨就将这些做给他们食用吧！如果你在育儿道路上还有什么疑惑或者不懂的地方，向大家推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
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比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
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在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。
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