一说起零食，大部分姐妹都会很头痛。
太油腻、口味太重
娃一天只想着零食，根本不好好吃饭
没有添加剂、色素的零食太少了
好动的宝宝，每天跑来跑去，又需要补充能量。
没有零食肯定不行呀，总不能娃一喊饿，我们就去厨房乒乒乓乓做一顿吧。好不容易养成良好的就餐习惯，去了爷爷奶奶家待几天，原形毕露。
下图收好，公认的不太健康零食，还是要少吃哦。
其实这些零食在市场上，超受欢迎的，占据零食区的大半江山了。
自家娃看到别的小朋友在吃，他就也想吃，好不容易吃到一口，就越想吃。
最新发布的《儿童零食通用要求》团体标准，也为咱们给宝宝挑选零食，理清思路。
主要是以下几点。
这些说的都很ok??，可一去超市就麻爪了，一圈又一圈的愣是挑不出，别急，教你几招，避免翻车。
01坚果（杏仁、核桃、榛子等）中含有大量的不饱和脂肪酸，氨基酸，各种维生素（尤其是维生素B族）以及稀有的植物油，其中亚麻酸能够在人体内转化成DHA。它们对孩子大脑发育起着重要的作用。但由于坚果的单位热量很高，所以不能过量食用。最好在两餐之间，当作加餐为孩子补充能量，一次一小把就足够了。聪明的姐妹还会用坚果给娃做桃酥嘞，太优秀啦。
这个薄脆也可以做起来啦，健脑益智的核桃，补钙的黑芝麻，奶香和坚果香味道十足，做起来超级简单。
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准备食材：熟黑芝麻20克，核桃仁30克，白糖10克，中筋面粉克，牛奶或者冲泡好的奶粉60克。
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1.将核桃仁放入锅中，干炒出香味，把核桃的外皮烤干变酥，去皮。
2.用擀面杖把核桃碾压成细腻的粉末状。
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3.将面粉，熟的黑芝麻，白糖放入大碗中，加入核桃碎末。
4.接着倒入牛奶。
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5.用刮刀混合均匀，变成这样的块状。
6.接着用手揉成光滑的面团。
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7.把面团用擀面杖擀成薄薄的面皮。
8.用模具刻出好看的形状来。
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9.锅中不刷油，把小饼放入锅中，小火慢烘。
10.把小饼翻面，烘烤至熟透，两面变的金*微微的咖啡色即可。
02
水果是一点要吃的呀，可以促进宝宝食欲，补充维生素、又能帮助身体补充水分。
有的宝宝不爱吃水果，姐妹们就想着水果榨成果汁，宝宝更喜欢，最好不要
水果是用来「吃」的不是用来「喝」的
有一件事，让很多妈妈对它执念一直放不下，那就是——补钙！补钙不一定非得吃钙片，牛奶、奶酪、酸奶等奶制品，也是很好的补钙膳食来源，宝宝1岁以后都可以吃哦~家长怕宝宝缺钙，主要是因为担心长不了高个儿！平时牛奶要多喝，辅食奶酪也要多加哦。
ml牛奶的含钙量，16g的奶酪就够了,它的蛋白质含量,是牛奶的9倍左右。
1小块=1大杯牛奶，浓缩就是精华,说的就是它了。
很多宝宝，对辅食的味道，挑剔的很，有的蔬菜，不调味真的很难吃。
宝宝可都是奶娃子呀，辅食带着奶香味，还会拒绝吗？
01糯米芝士球
▲点击图片即可获得详细食谱
紫薯和奶酪、让我们一起来团个，超好吃的小丸子吧。
口感绝对是一流，咬一口糯叽叽，奶酪直接在嘴里爆浆。02桃桃拉丝派
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夏天可是吃桃子的季节呀，刚出炉的蜜桃派酥酥脆脆，软糯的桃子馅在嘴里爆开，还能拉丝，太美味了！
和外面的油炸派比起来，不知道健康多少倍呢，口感也一点不比油炸的差！
03三文鱼奶酪饭团
▲点击图片即可获得详细食谱
饭团??可是最讨宝宝欢心的啦，软糯糯的饭团，塞上奶酪碎，经过烤箱的烘烤，脆软脆软的，真是有点满足。
奶味拉丝有没有诱惑到你，一口下去有饭有菜又有肉，专治不爱吃饭的宝宝，百试百灵。
细心的姐妹们发现，现在
