北京治白癜风的价格 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/好吃的坚果，停不下嘴的诱惑，热量过高，做成面包解决你的困惑
坚果由于口感香脆，营养丰富，是老少咸宜的食品。我们都知道坚果富含丰富的维生素F和蛋白质等营养物质，经常食用会有增强体质，预防疾病等功效。但是坚果的油脂含量很高，吃多了容易发胖，还会增加肠胃的负担。由于坚果实在是太好吃了，就容易停不下嘴，导致食用过量。今天小编给大家推荐一款坚果面包，好吃营养，还不容易发胖。
食材：全麦面粉、鸡蛋、酵母粉、酸奶、砂糖、核桃仁、巴旦木、腰果、蔓越莓干、蓝莓干、盐和黄油。
方法步骤：
第一步：在温水中加入酵母粉和少量砂糖，用筷子搅拌至酵母融化，等待十分钟发酵。
第二步：核桃仁、巴旦木、腰果用烤箱烤脆，放进干净的袋子里用擀面杖压碎。把蔓越莓干和蓝莓干清洗干净，然后切碎与坚果碎混合在一起备用。
第三步：把全麦面粉、砂糖和盐放进搅拌碗中，用筷子将它们搅拌均匀。再加入酵母水、酸奶和鸡蛋液揉成表面光滑的面团。然后在面团中加入黄油继续揉，使黄油彻底混合到面团中。揉到面团表面可以拉出薄膜，然后静置30分钟左右进行面团的第一次醒发。
第四步：把醒发好的面团取出来，揉成团，用擀面杖擀成牛舌状的面片。把干果碎均匀的铺放在面片上，用手压实一下。再把面片从下往上的卷起来，把卷好的面包胚两头用手捏紧。
第五步：把面包胚先放进模具中，再把模具放进烤箱中层。在烤箱底层放一盆热水，按下发酵功能键，进行面团的第二次醒发。待面团醒发至原先的两倍大时，把烤箱里用于发酵的水盆拿出来。再把面包胚拿出来用刀在上面划上口子，然后放进烤箱打开烤面包的功能键。
第六步：把烤好的面包取出来晾凉，然后切片就可以食用了。
这款面包是低糖的，而且使用的是全麦面粉，含有大量的粗纤维，能够有助于人体营养的消化和吸收。还有吸收走身体中多余脂肪和胆固醇的功效，能够很好的平衡干果给人体带来的热量。因为全麦面包口感略微粗糙，饱腹感强，所以能够控制住干果对我们的诱惑，起到很好的减肥效果。
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