北京的白癜风哪里治疗好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/俗话说得好：大脑健康年轻，人自然长寿。大脑是人体非常重要的器官之一，工作、学习、社交、运动等等无论干啥都需要消耗脑力，大脑每天都要高速运转来处理各种事情，如果不好好补，很容易造成脑疲劳，记忆力下降！
说到补脑健脑，很多人第一反应就是多吃核桃。但除了核桃也还有一些食物不输核桃富含卵磷脂、价格便宜，常吃健脑记性好，大人小孩都可以常吃。
一、蛋类（鸡蛋）
推荐食谱
食材：青线椒、鸡蛋3个、瘦肉切片、用料酒、酱油、淀粉、盐、味极鲜
1、青线椒一个切块，鸡蛋3个打散，瘦肉切片，用料酒、酱油、淀粉腌制片刻；
2、姜蒜切末备用；
3、锅中倒油，油热5成热倒入鸡蛋液，煎至两面金黄后盛出切成块状；
4、锅中再加少许油、倒入姜蒜爆香，接着倒入腌制好的肉片，炒至肉片变色，加入辣椒翻炒至断生，再加入鸡蛋块，加入适量盐、味极鲜；
5、翻炒均匀后，就可以出锅啦。
二、豆类（蚕豆）
推荐食谱
食材：蚕豆、两个鸡蛋、一个红菜椒
1、准备新鲜的蚕豆、两个鸡蛋、还有一个红菜椒，食材都是特别适合孩子吃的；
2、提前将蚕豆剥壳去皮，菜椒切丁；
3、锅中加入半锅水烧开，水开后加上一点盐和食用油，将蚕豆和菜椒丁放入开水中焯水2分钟，加入盐和油的目的是为了让蚕豆焯过水之后，依旧保持翠绿的颜色和脆爽的口感；
4、将鸡蛋打入碗中，然后用筷子快速搅打成均匀的蛋液备用；
5、锅中添加适量的食用油，油热之后将搅拌好的蛋液放入锅中，快速翻炒，炒好的鸡蛋炒出来备用；
6、另起锅烧油，然后将蚕豆和红椒丁放入锅中快速翻炒一分钟，然后加入炒好的块蛋块，
根据个人口味，添加盐和生抽，翻炒均匀之后就可以关火出锅了。
三、绿叶菜（油菜）
推荐食谱
食材：小油菜、干辣椒、花椒、盐、少许鸡精
1、清洗小油菜，洗的时候最外面2-3片叶子一定要掰开洗，里面多数时候会有泥，比较大的把叶片掰开，再大点的切十字，小的就不管，直接用；
2、把干辣椒用手撕成两半和准备少许花椒；
3、起锅热油，放入干辣椒小火炸出香味，接着小油菜下锅，大火翻炒；
4、等到小油菜颜色翠绿，加点盐和一点点鸡精，翻炒均匀后关火，小油菜这么做，简单美味，口感脆嫩，清爽好下饭。
致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食，学着这样吃，让您的胃更健康！欢迎点赞，
