白癜风三级专科医院 http://www.pfzhiliao.com/牡蛎青菜粥
〈材料〉牡蛎肉50克，大米克，油菜叶30克。〈调料〉盐、鸡精各适量。〈做法〉1.将油菜叶洗净，牡蛎洗净，焯水备用。2.将大米放入锅中加适量水煮25分钟，放入牡蛎肉、油菜叶，再煮10分钟，加调料即可。
功效：此粥适合因脏腑失养、阴虚血亏、肌肤老化而造成的干燥、粗糙、脱皮、干裂等问题。
本草小档案之牡蛎：
牡蛎具有养心安神、滋阴养血、补益五脏的作用，是抗衰老的佳品，因此，茉牡蛎的提取物常用来制作补养身体虚损的营养保健品，牡蛎适合虚热者，虚寒者不宜食用。
莲藕鸡肉汤
〈材料〉莲藕克，鸡胸肉70克。〈调料〉葱段、姜片、料酒各5克，盐3克。〈做法〉1.将鸡胸肉洗净、切块，莲藕去皮、洗净、切片。2.将鸡肉放锅中，加适量水烧开，撇去浮沫，加葱段、姜片、料酒改小火煮30分钟。3.拣去姜片、葱段、放入莲藕续煮20分钟，加盐调味并煮至肉烂即可。
功效：鸡肉有温补气血的作用，搭配莲藕，可以给肌肤提供充足的营养，并能润肺止渴，让肌肤远离粗糙、黯滞和干枯，重现水润透明的质感。
本草小档案之莲藕：莲藕清热凉血，润燥生津，又能营养肌肤，补脾养血，增强人体免疫力，润肺是莲藕的特点，尤其在春秋季多吃莲藕，可防春干秋燥，是肌肤透现润泽光彩。
核桃山楂大麦粥
〈材料〉核桃仁15克、山楂20克、大麦克。〈调料〉冰糖适量。〈做法〉1.将山楂去核、洗净、切片，大麦洗净。2.锅中放入适量水烧开，放入大麦中火煮20分钟。3.放入核桃仁、山楂、冰糖续煮10分钟即可。
功效：此粥营养丰富，健脾开胃，排毒通便，既能滋养肌肤，又能净化肌肤。
本草小档案之核桃、山楂：
核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E和B族维生素，可营养肌肤，延缓衰老、健脑益肾、润肠通便。
山楂有软化血管、清除血脂、活血化瘀、健胃消食的作用，可以改善营养吸收不良的状况。
花生猪蹄汤
〈材料〉猪蹄一只、花生30克、枸杞子20克。〈调料〉料酒15克、白糖5克、盐4克，葱段，姜片各适量。〈做法〉1.将猪蹄洗净、切块，用开水焯一下。2.锅中放猪蹄，加适量水烧开，放葱段、姜片、料酒、白糖，小火炖煮一小时。3.拣去葱姜，放入花生、枸杞子、盐，再炖15分钟即可。
功效：此汤最适宜活血润肤，可以改善气血虚弱，肌肤老化，干燥粗糙等现象。
黑豆腰花汤
〈材料〉黑豆20克，豆腐皮25克，猪腰70克。〈调料〉料酒10克，盐3克，鸡精少许。〈做法〉1.将豆腐皮切块，猪腰收拾干净，切花后切块，用料酒煨15分钟，黑豆洗净。2.黑豆放入锅中，加适量水烧开，改小火煮30分钟。3.放入豆腐皮、腰花，再开锅时放盐、鸡精调味即可。
功效：常饮此汤可以抗衰老、补肾气、健脾胃，对于阴血亏虚、面容早衰者，是润肤驻颜的上佳选择。
本草小档案之猪腰：
猪腰是猪的肾，食用可以补肾强腰、壮骨乌发、滋养肌肤、延缓衰老。
