白癜风可以做漂白吗 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/v7ql60o/核桃一向享有“长寿果”的美誉，中医认为它有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的功效。
吃法一、核桃浆
小孩觉得核桃涩、口感不佳，所以就可以把核桃打成浆加入其他配料一起，也会更加有营养，补脑健脑，有保证孩子的营养吸收。
吃法二、核桃养胃粥
由于不建议肠胃功能较弱的人直接生吃，可以用核桃+山药+大米煮成粥，既可以吸收核桃的营养同是还可以养护胃。
吃法三、助眠粥
对于睡不好觉的朋友可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥，不仅热量低还可以助眠。
食用数量
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核桃应长期坚持食用。核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃。
禁忌/p>
1、白酒
《开宝本草》中这样记载道：“饮酒食核桃令人咯血。”这是因为核桃和白酒都性寒，一起食用会导致血热。
2、浓茶
茶叶含有大量的鞣酸，会跟核桃中的铁元素结合，从而形成沉淀，很难被消化吸收。如果长期这样食用，还会形成结石。
3、黄豆
黄豆虽然也是营养丰富的食物，但是它和核桃一起食用，会引起腹胀或消化不良，最好避开。
不能多吃核桃的人群/p>
1.吐血者、出鼻血者应少食或禁食。
2.对孕前肥胖或者孕期体重增加太多或者妊娠期糖尿病患者而言，建议每天核桃摄入不超过一颗。而且同时不能再摄入其他坚果。过多摄入会造成油脂过剩，热量超标。
3.由于核桃仁性温，中医认为，核桃仁作为冬令强身祛病的滋补品尤为适宜，但有疾火积热或阴虚火旺者忌服。多吃核桃易生痰。
4.核桃仁油腻滑肠，泄泻者慎食；
5.此外，核桃仁易生痰动风助火，痰热喘嗽及阴虚有热者忌食。
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