天冷了,少吃瓜子花生,多吃这3种,脸色越 [复制链接]

随着冷空气来袭，气温越来越低，冬天真的来了。

天冷的日子里，就想呆在温暖的空调房里，没有什么特殊的事情，不想走出户外去吹冷风，茶几上摆着瓜子、花生，刷着手机看视频或者打开电视煲剧，瓜子、花生越嚼越香，吃得停不下嘴，很容易上火，口干舌燥嗓子也不舒服~

天冷了，少吃瓜子花生，尽量多吃一些更滋养的食物，就如这3种解馋又解闷的美食，既能满足口腹之欲，对滋养肌肤也有好处，脸色越来越好~

一、红薯

红薯是家里的冬储食物，富含膳食纤维，多种维生素等，还自带香甜，红薯蒸着吃、烤着吃都好吃，营养又健康。

早上起床后，喝上一碗热乎乎的红薯粥，胃里暖乎乎，面色也变得红润起来，饱腹又美味。

下了班回到家，自制焗红薯，吃起来奶香浓郁，口感甜蜜，唇齿舌尖都是满足感，太好吃了。制作方法分享给大家，你也来试试吧~

1、红薯削去表皮，洗净后切成薄片，放入蒸锅中蒸熟。

2、然后把蒸熟的红薯，趁热压成红薯泥状，加入一勺奶粉拌匀（喜欢吃更甜蜜口感的，可以自己再加入一勺白糖）。

3、然后把拌好的红薯泥装在耐热的杯子中，撒上芝士碎后，放入烤箱度烤10分钟左右。

4、香喷喷的芝士红薯就做好了，端上桌吃上一口，惊艳了味蕾，绵甜、细腻、拉丝，每吃一口都是一种享受。

二、阿胶糕

冬天天气冷，如果气血不好，就算是裹着厚厚的衣服，还是觉得手脚冰凉，在饮食上还是要注意调理一下，多吃一些温补的食物，就如老祖宗留下来的好东西——阿胶糕。

阿胶，有着“补血瑰宝”之美誉，在过去能吃得起它的人非富即贵，杨贵妃的养颜食材中就有它，富含胶原蛋白、多种氨基酸、多种矿物质等，对滋养肌肤有好处。

如今生活条件好了，想吃阿胶糕对于很多人来说也不是奢望，更何况调理好身体是重中之重，只有身体好、气血好，才有更多的精力好好工作，天天向上！

吃了有很长一段时间的桃小闺手工阿胶糕，推荐给大家。优选东阿产的阿胶（阿胶占比高达25%，阿胶用料足，营养多，效果也更好）辅以酥香的核桃仁、黑芝麻、香甜的红枣果肉、红枸杞，以及木糖醇（0添加蔗糖、0添加冰糖），由经验非常丰富的匠人师傅，采用铜锅手工熬制而成，火候精准把控，没有麦芽糊精、黄明胶添加，配料表非常干净！吃起来口感软糯，带着一丢丢甜，好吃又营养。

饿着肚子的时候，撕开独立小包装的桃小闺手工阿胶糕，轻轻一挤送入嘴里，一小口一小口地吃完，口感真好~

记得及时给身体及时补充营养，手脚不冰凉，脸色也越来越好

别管有钱没钱，身体要调理好。桃小闺手工阿胶糕囤上4盒很划算。

三、土蜂蜜

冬天气候干燥，除了保湿喷雾随身携带之外，经常喝一些蜂蜜水是好选择。随时给身体补充水分，滋养肌肤，而且口感也甜润，味蕾也满足。

大家都知道，丰富富含营养，特别是土蜂蜜，更是非常“珍稀”，堪称佳品的蜜之珍太白山悬崖土蜂蜜。

土蜂蜜富含大量的氨基酸、多种维生素、有机酸、酶、果糖、葡萄糖等，非常营养。

来自秦岭太白山无污染环境，蜜源优秀，有着“蜜中珍品”之美誉的蜜之珍土蜂蜜，作为健康食物，很适合备上两瓶，一瓶放家里、一瓶放在办公室，可以用它来搭配吐司、白馒头食用，还可以冲水、制作成蜂蜜咖啡、蜂蜜果茶等，及时给身体补充营养，补充水分，美味又营养。

蜜之珍土蜂蜜，一大瓶足足有克，能吃上好长一段时间了。

天冷了，记得添衣保暖，多吃一些美食及时给身体补充营养，提升免疫力，强健体魄顺利过冬天。