治疗白癜风大概多少钱 https://m.39.net/pf/a_4527139.html冬天来了，很多女性朋友都会有手脚冰凉的，我也是一样，一整晚睡下来早上脚还是很冰凉，但是坚持长期吃这些食物之后，情况就有了很大的变化。那小编就整理好了这5道食物，话不多说，学起来吧！
1.柠檬生姜茶：所需食材：生姜g，柠檬2个，肉桂棒1支，丁香6颗，盐适量。
1.食材备妥，生姜洗净，柠檬用盐使劲搓，清水冲洗一遍，再搓洗一次，再用清水冲洗干净。
2.将洗干净的柠檬及生姜切片
3.将做法1及肉桂棒、丁香放进容器中。
4.加入蜂蜜，蜂蜜刚好盖过所有食材即可。
5.完成自制蜂蜜生姜柠檬茶放入冰箱一天后就可以饮用。
6.冲热水饮用就可以了
2.核桃仁
估计很多人会不知道核桃仁居然也有这个功效，但是事实证明，它确实就是有这个功效，对于缓解女生体寒有一定的作用。不仅如此，核桃仁还含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
3.当归鸡
备料：鸡1只，当归1块，姜1大块，鲜枣8颗，莲子(干)数十粒，板栗20个，桂圆8颗，食盐1/2茶匙，黄芪一把，
枸杞1把，黄酒1碗
1.新鲜活鸡洗净控水后，全身抹盐，内外都要抹到，稍作按摩，盖保鲜膜入冰箱冷藏腌制5小时以上
2.取出腌制过的鸡，用流动的水冲掉内外多余的盐分，控干水分，将当归、黄芪塞入鸡的肚子，将鸡放入大碗中，依次在周围摆上生姜、莲子、板栗、红枣和桂园，注意顺序，最后淋入少许黄酒
3.加盖，冷水入锅隔水炖1.5至2小时，关火前15分钟打开加入枸杞，继续炖15分钟即可
4.羊肉人参汤
备用食材：羊肉(瘦)克，人参8克，料酒10克，盐3克，白砂糖3克，姜汁20克，莲子20克。
做法步骤：
将羊肉切成大薄片，入沸水锅中焯透捞出；2.人参下入水锅中熬煮；
3.肉片用小火煮至肉烂；
4加料酒、精盐、白糖、姜汁再熬5分钟，装入汤碗内即成。
5.紫薯银耳汤
备料：紫薯克、银耳20克、冰糖适当。
1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。
2、紫薯去皮切小丁。
3、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。
4、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。(水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的)。
5、1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。(冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多)。
小编就是坚持吃了大概三个月，现在小编所在的地方已经进入冬天了，以前手脚总是很冰，现在的话，已经好很多，吃的最频繁的就是这个羊肉人参汤了，这5道食物不管是家里的老人小孩都是可以吃的。希望能帮到手脚冰凉的你，喜欢的朋友可以点赞收藏哦
