春天不减肥，夏天徒伤悲，摸摸一整个冬天吃大的肚子感叹：我没有胖嘟嘟我只是肉很多
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马上天气回暖，夏天到来，这些肉可无处遁形了啊。“三分练，七分吃”减肥最重要的还是选择吃什么。然而有时候忍不住吃零食怎么办？做这款红糖燕麦饼干啊！
燕麦不仅热量低，而且含有的膳食纤维可以滑肠通便，降脂降糖，非常健康。加上自己爱吃的坚果，铐起来香喷喷，减肥的时候吃毫无压力。
红糖燕麦饼干
燕麦g/芝麻适量/红糖50g
核桃40g/葡萄干30g/面粉g/椰丝40g
蔓越莓干40g/小苏打2g/油适量
1.将生芝麻在锅中用小火轻轻炒熟，放在袋中用擀面杖碾压碎，这样会更香哦。
2.将蔓越莓干、核桃切小颗粒，红糖用温水搅拌化开备用。
3.在大盆中倒入燕麦、芝麻碎、葡萄干、蔓越莓干、椰丝、核桃仁、面粉混合。
4.在盆中倒入红糖水和食用油，像和面一样混合搅拌均匀，然后按压成饼状。
5.烤箱预热到°放中层，上下火15分钟后翻面，在烤5分钟左右。
烤的时候飘出的谷物特有清香，诱惑得人更期待着它的出炉了，等饼干烤透拿出冷却，金黄喷香！
咬一口，清甜酥脆！芝麻的香、蔓越莓干和葡萄的甜，不经意间咬到的核桃仁，小小的一块饼干中充满了味觉惊喜。
做好后早餐来一块，下午3、4点饿的时候来一块，更可以包装成独立一块，外出时带上几块，饿了直接吃。由于燕麦饱腹感强的特点，有它就可以避免再吃其他高热量食物啦！
今天就是女神节了，不妨犒劳一下自己，亲手做一款减肥专用饼干啊！做好放入盒子里，想吃随时都能拿，貌美又精致。
看着自己烤的饼干是不是特别有成就感？
美食君已经做过好多次了，反正吃过的人没有说不好吃的，配上低热量的水果，再来一杯红茶，美滋滋~
1.配料的选择——里面的核桃、蔓越莓干、葡萄干、蔓越莓干等配料都可按自己口味增减调整。
2.食用油的加法——需要一点点添加，当这些燕麦混合物能按压成饼状的时候就可以了。
3.烘焙的温度与时间——烤箱各不相同，可以看饼干具体情况调整温度和时间哦。
4.饼干的保存——一定要放到密封食品袋或者罐子里。
