小米粥里加点它，每天一碗，白发变黑，不再脱发！
拥有一头美丽五黑的秀发，是每个女性都要想的。浓密的头发，是一个人青春年轻，拥有活力的象征。但是由于种种原因，很多朋友，在30岁之后，就开始出现大量脱发，白发发黄，甚至是长出白发的情况。
这不仅会使人显老，而且还是身体不健康的表现。想要摆脱脱发、白发的困扰，饮食的调理是基础。今天小编就来和大爱聊聊，怎么吃，使人白发变黑，秀发浓密，一起来看看吧！
对于白发、脱发，在治疗之前，我们首先我排查我们身体自身的原因，只有找到原因，才能“对症下药”，下面我们来看看，导致白发、脱发的普遍原因都有哪些。
1、饮食营养是主要原因
过早的脱发和白发，主要的原因在于饮食和营养，这是头发生长的基础。很多白发基本上都是营养不良导致的，例如蛋白质、维生素、矿物质的缺乏等都会导致头发过早变白，甚至是脱发。
2、压力过大、精神紧张
长期过度的压力和精神紧张的状态，或是心里的压抑，会使人体头部血管的微循环发生障碍，长期会导致病态的脱发。
3、身体代谢失衡
我们的头发，是有正常的生长周期的，头发的这一生长周期是需要合理的代谢和足够的养分的。但是如果人体的代谢失衡，那么头发营养供应不上来，就会出现大量头发脱落的情况。
4、内分泌失调
我们内分泌的平衡，主要是人体激素的正常分泌，如果内分泌失调，例如男性的雄性激素分泌旺盛，那么就可能出现脱发、谢顶的症状。
5、外界对头发的直接伤害
很多爱美人士，喜欢经常的给头发换颜色，烫发，还有一些长期在户外工作的人群，头发长期在阳光下暴晒，都会导致头发的受损。
身体的调理，在于饮食的调理，很多身体的小毛病，都是由于各种微量元素的缺乏导致的。尤其是过早的脱发、白发的问题。中医认为，想要头发乌黑不脱发，就必须注意营养的补充。下面我们来看看防治头发，白发最简便的食疗方。
小米粥食疗功效
小米粥含有丰富多种维生素、氨基酸已经微量元素，营养价值非常丰富，是滋补养生的佳品。《本草纲目》中记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米的这些功效，对于调理人体脏器健康，补充身体营养上，都有非常好的功效。对于脱发、白发人群来说，小米粥是非常好的调理滋补的佳品。
小米粥里加上它，每天一碗，缓解脱发、白发困扰
1、加黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、润肺、养盘、乌须发的功能。将黑芝麻洗净晒干，文火炒熟，碾成粉末，加人适当的白糖，贮存好，随吃随取。我们在熬煮小米粥的时候，每次可放入30-50克的黑芝麻。
2、加核桃
核桃亦具有温肺补肾、止喘咳、补气血、乌发等功能。把核桃仁炒热，碾碎，我们在熬煮小米粥的时候，放入25到30可的核桃
每天食用小米核桃芝麻粥，可有效避免毛发过早脱落，对于已经出现白发、脱发问题的朋友，也有非常好的调理缓解的作用，大家都学会了吗？
